檸檬酸鈣是身體必須的營養物質，檸檬酸鈣是鈣元素的一種，日常生活中缺鈣會給身體帶來很多傷害，比方說骨質疏松，再比方說牙齒異常脫落，這些都是缺鈣的表現。來自澳洲的檸檬酸鈣SWISSE是一款非常不錯的保健品，孕婦也是可以服用的哦。

1、檸檬酸鈣的作用

大家都知道鈣元素對于我們的身體是十分的重要，它可以保證我們的牙齒以及骨骼健康，對我們的身體健康和發育是極為重要的。而檸檬酸鈣其中一個好處就是可以為我們的身體提供我們所需的鈣元素，保證我們的正常發育，以及維持我們的身體健康。

此外，檸檬酸鈣的好處還包括可以促進我們心臟的肌肉功能，保證我們心臟的健康活力。所以針對這兩點好處，它都是十分值得我們去使用的。

了解了檸檬酸鈣的好處，我們再了解一下它的副作用。檸檬酸鈣的副作用較為輕微，但是也有不少。常見的副作用就是腹脹便秘，有時候還會出現打嗝的癥狀。此外，如果使用了這個藥品之后出現惡心、嘔吐或者是食欲不振的癥狀，就應當立即停止對這個藥物的服用，并且及時尋求醫生的幫助。

2、檸檬酸的作用

一般來說，檸檬酸的作用主要體現在我們的食物，生活用品，面部保養護膚品以及藥用等方面。其中，在食物制作中檸檬酸有著廣泛的應用。比如，檸檬酸的作用在于它能夠排毒養顏，開胃促消化，甚至還有祛暑消渴的作用，以及各種檸檬口味的糖果，果汁飲料都含有檸檬酸。

此外，在生活用品的洗滌用品中檸檬酸的作用也日益明顯。因為檸檬酸具有殺菌除異味，光潔瓷器等很好的清潔作用。我們經常在洗潔精等瓶子上發現其中添加了檸檬酸。

另外，檸檬酸的作用在美容化妝品行業也被應用的十分普遍。檸檬酸可美白，改善膚質，具有清潔皮膚等功效，讓添加了檸檬酸的美容化妝品都受到消費者的青睞。這樣也促進了美容行業對檸檬酸的作用的更多的開發和利用，形成了良性的循環。

除上述之之外，檸檬酸在糖果，糕點，蛋糕等方面的應用，大家都非常了解。據悉，檸檬酸占據了酸味食物制造市場70%的份額。由此可以發現，檸檬酸的作用是具有無可替代性的。

3、藥物介紹

鈣是人體內最普通的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，人體中鈣的含量長人體總重量的1.5%~2%，其中骨骼和牙齒約占99%。

人體每天通過汗水和尿液排出體內的鈣質，因此這些被消耗的鈣質則需從我們每日的營養攝取中去補充已達到身體鈣質的平衡。而日常生活中，最常見的含鈣食物就是牛奶、雞蛋、奶酪等各種乳產品。

有些人認為現今生活水平提高了，日常飲食所攝入的鈣質應該就可以滿足人體的需要，無須補鈣。然而研究表明，按照正常的飲食，我們每天從食物中攝取的鈣劑基本為需要量的2/3，所以每天必須再額外補鈣，在膳食平衡的情況下，額外需要補充欠缺的1/3的鈣劑量。

★Swisse鈣+維D3：檸檬酸鈣，對人體比較好。但是含量算是大牌子鈣片里最低的了。

鈣333.33 mg (檸檬酸鈣1.58 g)

維生素D3 333 IU

本品不添加麥麩、乳糖、雞蛋、酵母、鹽、大豆。不含人造色素和香精。

孕婦和素食者都是可以吃的。

長期堅持服用鈣+維他命D片能夠：

◣促進青少年骨骼生長發育

◣防治骨質疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心悸、情緒不穩定等癥狀

◣調解心臟節律，有助于維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助于維持正常的肌肉和神經功能

◣預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病

◣預防兒童佝僂病、成年人軟骨癥和骨質疏松

【用法與用量】

成年人補鈣，每日2-3片，一天一次，隨餐服用或者在餐后立即服用。

或者根據您個人營養師的建議量服用。