眾所周知，刮痧有許多功效和作用，它可以活血化瘀，幫助排毒。其實刮痧還有一個顯著的作用，那就是減肥了，刮痧之前可以用含有瘦身功能的精油滋潤一下，這樣能更好的幫助減肥喲！今天小編就來和大家介紹一下刮痧瘦腿的方法有哪些？刮痧瘦腿要注意什么問題呢？

1.刮痧瘦腿的方法

1、先在腿上涂上潤滑油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側(cè)面內(nèi)側(cè)面，偶爾正面。小腿集中在后面及內(nèi)側(cè)面。

2、刮痧的方向是從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向，不能像搓澡一樣來回刮。如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會越來越嚴(yán)重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好。每個地方3-5分鐘即可。

3、板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角，一定要相對大力度快速地刮，當(dāng)然力度要在自己能承受的范圍內(nèi)，出了痧的，用手在那些發(fā)青的地方摸節(jié)點。接著使用上刮痧板或者人手，對節(jié)點疏通。痛則不通，把這些節(jié)點疏通了，腿就瘦了。

另外，大家還可以根據(jù)穴位的位置來刮痧，伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山這些穴位是能幫助瘦腿的，一個一個穴位地刮，一個穴位刮完50-100下后再換下一個穴位，這樣的刮痧手法也是效果比較好的。

2.刮痧瘦腿注意事項

1、刮痧工具消毒后方可使用，建議使用正規(guī)刮痧工具。刮痧板刮畢洗凈后應(yīng)立即擦干，最好放在塑料袋或皮套內(nèi)保存。玉質(zhì)板在保存時要避免磕碰。

2、刮痧一定最好配合使用潤滑劑，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有潤滑作用，可減輕刮痧過程中的疼痛、預(yù)防感染，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。

3、刮痧時要背著風(fēng)，出痧后30分鐘以內(nèi)，忌洗涼水澡，因為刮痧使毛孔玄府開放，容易被風(fēng)邪寒邪入侵。因為拔完罐毛孔玄府開放，容易被風(fēng)邪寒邪入侵，最好事洗完澡刮痧之后就睡覺。

4、刮痧時間一般限制在25分鐘之內(nèi)，每次宜治療一種病癥。如采用瀉刮手法超過25分鐘時，正氣消耗過多，會出現(xiàn)疲勞反應(yīng)。痧斑退了以后才可以進(jìn)行第二次刮痧，并非越頻繁越好，每天刮一次就好，不要過量。

5、刮痧并非越痛越有效、越黑越有效，具體的操作要看病情的輕重緩急而定。皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

6、刮痧時最好深呼吸，刮痧后飲用熱水一杯，可適當(dāng)補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物的排出。

3.刮痧瘦腿禁忌人群

1、孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭及皮膚病變處禁刮。

2、白血病，血小板少者慎刮。

3、心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。

4、空腹、過度疲勞、大出血后體質(zhì)比較虛弱者忌刮。

5、化膿性炎癥、滲液潰爛的局部皮膚表面（如：濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病癥），以及傳染性皮膚病的病變局部禁刮，可在皮損處周圍刮拭。

4.刮痧瘦腿的工具

1、按摩刷。也可以用梳齒很粗的梳子，最好是牛角或者木頭的，不要買塑料的使用。

2、刮痧板。選購刮痧板同樣注意材質(zhì)選擇，各種形狀的刮痧板、多功能刮痧梳很多，有水牛角制品，也有玉制品。水牛角質(zhì)地堅韌，光滑耐用，加工簡便，藥性與犀牛角相似，常為犀牛角的代用品。玉質(zhì)刮痧板也有助于行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。為避免交叉感染，最好固定專人專板使用。

3、潤滑劑。刮痧的潤滑劑多用兼有藥物治療作用的潤滑劑。以有清熱解毒、活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛作用，同時又沒有毒副作用的藥物及滲透性強、潤滑性好的植物油加工而成。