冬天的時候很多老人都會出現食欲不振的情況，而大多數出現食欲不振情況的老人都不知道自己該怎么從飲食上調理，以改善自己的飲食狀況。那么冬天老人為什么沒有食欲？老人沒有食欲吃什么好？冬天老人胃口不好吃不下飯該怎么辦？

1、冬季老人為何食欲不振

生活中，一些老年人一到冬天就食欲不振。食量下降導致身體狀態不好，精神萎靡、體重下降，讓家人看上去很是著急。對此專家表示，導致老人冬季食欲下降的原因有心理層面的，也有軀體層面的。

一些軀體疾病也會導致老年人食欲下降，比如胃癌、慢性心衰、慢性支氣管炎、貧血、尿毒癥、老年性精神病等。

值得注意的是，同樣是不愛吃飯，人們要分清厭食和拒食。厭食是老人不愿意吃飯，能吃但吃得很少，提不起食欲。拒食是指患者有食欲，但食后即吐，直到胃內空無一物為止。如果老人出現拒食，家人應該早點帶他做胃鏡檢查。

胃氣不足的老人可以煮山藥粥來調理，先將黨參、黃芪、白術、茯苓煎水，再以藥汁加入粳米、山藥煮粥，補運兼施，效果很好。

2、冬季老人食欲不振吃啥

(1)淮山蜂蜜粥

材料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。

做法：

1、先將淮山去皮，洗干凈。

2、然后將準備好的淮山、雞內金加水煮滾，攪拌均勻。

3、最后加入備好的蜂蜜，一邊煮一邊攪勻即可。

功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和淀粉的分解，故有增進食欲的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進愈合作用。

(2)雞蛋花粥

做法：新鮮雞蛋花10朵，大米60克，加水適量，共煮成稀粥。

功效：雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用，尤其小兒更為適宜，并對濕熱引起的下痢赤白及泄瀉等病癥有較好的療效。

(3)參芪猴頭菇燉雞

材料：猴頭菇100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量。

做法：將猴頭菇洗凈去蒂，發脹后擠干水，切片待用。將所有材料放入燉盅內，文火慢燉。

功效：此湯水具有補氣、健脾、養胃的作用。

(4)薏米粥

做法：大米200克，薏米100克，加水適量，共煮成粥。

功效：薏米具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥。

最后小編想說的是老人要解決食欲不振的問題，除了生活作息要規律、戒除不良習慣外，還需要有一個良好的就餐環境、輕松的就餐氛圍，更少不了色香味俱全的佳肴。老人要多學習一些菜肴的做法，這樣才能保證自己在冬天還可以大口的吃飯，食欲倍增！

3、冬季飲食注意事項

飲食上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃后，又容易引起體內積熱而致病；食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫熱松軟。

冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。