眾所周知，在進入老年之后許多人的身體狀況都會下降，身體機能也大不如從前，并且還非常容易出現各種疾病，但是很多人都不清楚老人容易得哪些疾病，那么老人容易得的疾病有哪些？老年人該如何保健？老年人的養生方法都有哪些？

1、老人容易得什么病

1.癡呆癥

癡呆癥與人的年齡關系密切，卻并不是由衰老導致的，它有可能對生命造成威脅。普遍認為，65到85歲的老人，每年長5歲，就會提高一倍的患病率。而在中國，大約90%的老年癡呆患者未被發現。癡呆癥最大的問題使認知功能的損壞，特別是記憶力，通常從近期的事開始遺忘；然后慢慢的忘掉遠期的事；最后連親友都不認識，找不到家門，不懂得避開危機。老年癡呆治不好，但是能緩解減輕癥狀，可通過冥想、飲食、減壓和適度鍛煉等延緩病程。

2.尿失禁

尿失禁非常影響老年人的正常社交、睡眠質量，常導致抑郁、焦慮等問題，常常尿身上還可能引起褥瘡或皮膚發炎等問題。統計顯示，超過60歲的男性尿發生尿失禁的可能為18.9%,而女性則為37.7%，老人家很愛面子，往往對此難以啟齒，這使就診率不高，耽誤了治療。事實上，尿失禁需及早發現并治療，應對措施有穿成年人用的紙尿褲，飲水需少量多次，感到尿意就上廁所，睡前少喝水，有意識地提肛運動，進行膀胱肌群的鍛煉。

3.慢性疼痛

慢性疼痛經常困擾著老年患者，其中有明顯疼痛者需要長期性的治療護理。慢性疼痛如果持續超過一個月，就會造成免疫力降低、機體功能的失調和植物性神經紊亂等等。可惜很多老年人并不清楚慢性疼痛的后果，常常隨便吃些止痛藥湊合。老人常見的慢性疼痛有頸肩腰腿部疼痛、坐骨神經疼痛、三叉神經疼痛等等。

4.貧血

老年人常有貧血癥狀，輕度時并不明顯，常被自身忽略。但是，貧血會導致老人的認知功能、體能及生活質量降低，住院和死亡率提高。貧血非獨立性疾病，老人常會有繼發性貧血、消化道潰瘍、慢性胃炎、腎病、腫瘤以及慢可愛染等等，這些都可能是貧血的主因。所以，如老年人出現心慌、乏力等癥狀，應及時檢查血常規，如是單純性貧血，進行規范性的補鐵治療，見效只需一個月。

5.干燥癥

老年人常有眼干、口干、皮膚干燥等不適癥狀，這未必是正常的衰老導致的。因為，除了老人皮脂腺、唾液腺、淚腺等逐漸萎縮的問題，還有可能是干燥綜合癥這種自身免疫性疾病。該病不止會使口眼出現干燥癥狀，還會使血液、呼吸系統以及腎臟等受到損害。老年人如有干燥癥狀，需加大飲水量，減少鹽分攝入，多吃獼猴桃、杏、山楂等酸味的水果，可刺激唾液的分泌。另外，不要常看電視、玩手機，多做眼保健操，并使用護膚產品。

6.高血壓

高血壓本身不是一種嚴重的疾病，但它引起的重要臟器（尤其是心、腦、腎等靶器官）的并發癥己對人類構成嚴重的威脅。一些研究表明，血壓升高易合并心、腦、腎的損傷，如高血壓患者得冠心病較血壓正常者高4倍，合并心力衰竭則增加6倍，而且是引起腎功能衰竭的首要原因，是名副其實的“無聲殺手”，高血壓的危害由此可見。

正常人一天中血壓波動幅度在20—30毫米汞柱。老年人的波動幅度較年輕人大。血壓變化程度最大的時間段是清晨，血壓會迅速上升到較高水平。有少數患者在凌晨5時--6時起床時血壓猛增到峰值。因此，心源性猝死、心肌梗死、不穩定性心絞痛和腦卒中特別容易發生在清晨和上午時段。

7.糖尿病

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

老年糖尿病包括60歲以后才發病或者60歲以前發病而延續至60歲以后。已非胰島素依賴性為主。老年和非老年糖尿病有很多共同點，但老年糖尿病還有其不少特點。老年糖尿病患者伴隨多種疾病、應用多種藥物、智力和記憶力減退，常無癥狀或者癥狀不典型，甚至或被其他慢性疾病所掩飾。隨著人口老齡化，老年糖尿病的患病率勢必增加，而老年糖尿病人的并發癥較為常見，發病率和死亡率較高。故應重視其臨床特點，及早防治。

2、怎樣預防老年生病

1.飲食防治

防治老年病的措施是多方面的，主要是開展適合老年人的體育鍛煉增強體質，注意合理膳食，首先，在飲食方面，應盡可能平均分配一天的攝食量，做到少食多餐，不漏餐。每日至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每頓飯只吃八、九分飽。應食用低動物脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。多食用富含纖維素、維生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的優質蛋白。海鮮類食物由于含有較高的膽固醇，不宜多吃。避免吃刺激性的食物，喝刺激性強的飲料。這樣不僅可預防多種癌癥和心腦血管疾病的發生，還能使精力充沛。戒除吸煙等不良嗜好，避免有害刺激;保持個人衛生，避免長期臥床以及呼吸道感染，便秘，過勞，跌倒及其他意外刺激發生;定期進行體格檢查，做到對老年病的早期發現，早期診斷和早期治療。

2.運動防治

適當的運動可以提高心肺功能，保護心血管，還可以防止骨質疏松，減輕精神壓力。對老年人來說，有氧運動是最適合的鍛煉方式，如散步、慢跑、游泳、跳舞、騎自行車等。鍛煉時應遵循從低到高，從小運動量開始，循序漸進、持之以恒的原則，同時要注意根據季節和個人情況選擇合適的運動項目。運動時間每周三次到五次，每次或相加在30分鐘以上，且鍛煉的時間盡量選擇在下午和晚上。如果清晨鍛煉，則不宜空腹進行。合理膳食和適量運動能幫助保持合適的體重、預防多種嚴重的老年病。已經患病的老年朋友在自身努力和醫生的幫助下也可使疾病得到有效控制和緩解。

3.中醫保健

現在的老年人都會吃很多西藥，吃過西藥后對身體造成什么影響不敢說，吃阿司匹林片等控制各種生理指標的藥的老年人的脈和不吃藥的老年人是不一樣的，這種情況下中醫師沒辦法通過脈象準確判斷病人身體的實際狀況。停3-5天的藥再去看診，會比較好診斷。

4.藥粥保健

藥粥具有湯劑、流質、半流質的特點，不僅香甜可口，便于吸收，而且可養胃氣，治療慢性病。它與丸散膏丹比較起來，既可長期服用，無副作用，又可根據需要，隨意加減藥物。但是，食藥粥一定要根據身體情況、生活習慣和病情癥候的不同，而有所選擇;同時還要根據季節寒暖之變，靈活掌握。下面介紹的藥粥可供老年人選用。

人進入老年期，各器官在形態和功能兩方面都有一定程度的改變，并容易患有各種疾病。一般來說，老年人疾病的特點可概括為17個字，即“一身多病，癥狀不典型，并發癥多，發展迅速。

3、老人散步有哪些好處

1、提高肌體免疫力

散步是可以使全身肌肉周期性收縮，幫助血液和淋巴液循環，加速代謝過程，是提高肌體免疫力。

2、改變急躁性格

散步是可以提高腦力和智力的勞動率，有助于改變急躁性格，可以增以對環境與事物的適應能力。

3、防止肢體過早僵硬

散步是可以保持關節的靈活性，可以增強腰部肌肉以及韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬很好的方法。

4、有利于心血管系統

散步還能加快血液的循環，提高血管的張力，能夠有效的預防動脈硬化等各種心血管病。

5、增強心血管機能

老年人經常的散步是可以調節血液循環系統和呼吸系統的功能，有效的保持關節的靈活性，對心臟也是加強收縮，加大心臟的血液輸出量，對心臟是很好的鍛煉。

6、有利于消除疲勞

輕快的步行可以緩解神經肌肉的緊張，它能讓全身的血液循環，讓腦血流量增加，神經細胞的營養得到改善，可以讓人放松，消除疲勞的功效。