月經是女性的親戚“大姨媽”，這位親戚來的時候，女性會渾身不舒服，但是不來又會著急忙慌的希望她快點來。月經不僅可以幫助身體排除毒素，還是女性生育能力的象征。而且這位親戚還可能是某些疾病的風向標，根據月經的期、量、色、質可以看出身體哪些方面有問題。下面一起來了解一下。

1、月經和疾病的關系

血瘀型——以痛為主。經前小腹不舒服，經期小腹劇烈疼痛。經血顏色黯紅，質地粘稠，常有血塊。如果經常如此，有患子宮腺肌癥或子宮肌瘤的可能。這種人平時應加強運動，可用玫瑰花、山楂等泡水喝。經期還要避寒保暖，可以喝點生姜紅糖飲。

怕冷型——以寒為主。經期腹部或腰骶部有冰冰涼的感覺，受涼時癥狀更重。經期大多推遲，經血偏淡或黯，時而有血塊。這種人平時也應注意下腹部（包括臍部）和下肢的保暖，可用暖水袋敷肚臍下方。平時多吃溫熱的食物（如羊肉、狗肉），還可用干姜、肉桂泡茶喝，常用熱水泡腳。

氣郁型——以躁為主。氣郁型的人平時脾氣就不太好，一到經期更是焦躁不安。臉上亂冒痘痘，乳房、兩側肋部憋脹，有時便秘，有時又拉肚子，經期常提前或推后。這種人平常就要有意識地調節情緒，經期可多吃金橘、橙子，還可用薄荷等泡茶喝。

虛弱型——以虛為主。常感頭暈，一站起來就眼冒金星，時有健忘，還會有腰背酸困等不適。經血顏色淡紅，質地偏稀。月經快結束及干凈后會有疲勞無力感。這種人主要是氣血不足，平常不要過度勞累。可以泡服紅棗枸杞茶，煲湯時放些黃芪、蓮子和桂圓。

內熱型——以熱為主。月經常常提前，行經時間延長，月經量偏多，經血顏色鮮紅或深紅，質地粘稠。這樣的人常常怕熱，口干，心煩，大便干，小便黃。這種人平時應少吃性質辛溫助陽或甜粘油膩的東西，多吃藕片、芹菜、梨、荸薺等清涼滋潤的食物，少飲酒，不熬夜，避免空氣濕度過大。

2、女人月經小常識

月經顏色：正常的月經顏色是暗紅色，不凝固，有時會有一點從宮頸帶來的粘液。如果顏色連續幾個月太鮮艷，則需要注意是否有子宮肌瘤；如果經血中出現血塊，則是血淤，需要活血；如果經血稀薄，則是血虛，需要補血。

月經時間：一般的月經時間是5-7天，如果3、40歲就縮短到3、4天甚至2、3天，表示提前進入偽絕經期，是嚴重的內分泌失調，需要及時調整內分泌，否則，1、2年后就會進入絕經期。

月經量：正常的月經量在80-100毫升之間，一般是月經第一天來得比較少，2-3天最多，第4天開始逐漸減少，直至第6、7天完全干凈。如果月經開始后斷斷續續、似有似無，即是典型的內分泌失調，需及時調整。

月經周期：正常的月經周期是28-35天，雖然每個人不完全一樣，但每個月的時間應該大致一樣，即28天就是28天、30天就30天，偶爾出現推遲或提前一周都算正常。特別需要指出的是，如果半年內3次出現非月經期出血，則需及時做B超檢查，這是子宮肌瘤初期最典型的癥狀，切莫大意。

經期綜合征：在月經期女性會出現腰酸、腹痛、脾氣急躁等癥狀，個別尚處青春期的女性還會出現嘔吐、手腳冰冷、難以忍受的痛經，這就是經期綜合征。一般來說，成年后經期綜合征應該逐漸減輕，如果30歲后、尤其是已經生育了還有太明顯的反應，則是內分泌失調的表現。

3、月經不調怎么調理

1.多食一些堅果

經期身體還是比較虛弱的，水果比較涼，可能會使經痛加劇，可以食一些堅果，如核桃、花生等，不僅能果腹，還能補充經期的維生素和礦物質的流失，另外，花生還有凝血止血的功效。

2.食用豆類或豆類制品

大豆及其制品中特有的異黃酮，能有效促進女性雌激素的分泌，對經期女性很有幫助。

3.艾葉水泡腳

艾葉有安神的功效，溫水泡腳可以通過腳底穴位，緩解疲勞，緩解經期帶來的不適。

4.熱水或紅糖水

熱水可以熱敷在子宮部位，緩解不適，加速寒氣在體內擴散，紅糖水內服，補充熱量，起到驅寒效果很好。

5.按摩血海穴

該穴位在人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，約三指寬筋肉的溝，一按就感覺痛的地方，搓熱雙手再按，這種方法對緩解經痛效果很好。