許多女性平時都經常會通過運動來鍛煉自己的身體，其中許多人平時鍛煉的運動量都是比較大的，而有的人卻說這樣的行為對女性來說非常不利，因為會影響女性懷孕，那么運動會對影響女性懷孕嗎？運動量大對女性有什么影響？女性運動量大有什么壞處？

1、運動量大會影響懷孕嗎

會。體重正常的女性，運動量過大大，有可能延遲懷孕，運動雖然有健身減肥，瘦身健美等功效，但是大量的運動量卻會阻礙女性懷孕。

運動量大為什么會延遲懷孕

適量的運動可以提高女性的懷孕率，但是研究發現，體重正常女性進行劇烈運動，生育率較低，各種類型的鍛煉對于體重較重的女性都會有促進其生育率的作用，而對于體重正常的女性，運動量過大則會降低受孕率，如果想盡快懷孕應降低運動量。

2、運動量大對女性的影響

大運動量會干擾女性的生理周期，導致排卵期錯亂，使懷孕周期延長，此外，高強度的運動還會影響受精卵在子宮壁的附著，影響受孕。

懷孕后運動量不宜過大

一直堅持鍛煉的女性朋友，在發現自己有孕后，在懷孕后不宜進行劇烈運動，懷孕早期和中期運動量比較大的話有流產或者先兆流產的可能性，特別是孕早期。

3、什么運動可助孕

1、瑜伽還可刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，瑜伽的各種動作，對臟器等身體部位有很好的按摩作用，對受孕有一定幫助。

2、對于孕齡女性，跳繩可以增強輸卵管蠕動，促進激素以及其他輔助生殖液體的分泌，上下跳動之時可以促使卵子更順利的到達受精點，增加受孕幾率。

3、慢跑對于女人忙于工作和生活的女性來說，容易堅持的運動方式才是最好的，想要懷孕的女性朋友，平時可適當的進行慢跑，慢跑能夠有效地增加腿部的肌肉耐力，增強機體素質，提高受孕率。

4、運動的好處有哪些

1、出汗可以排毒養顏

根據皮膚專家的說法，出汗是最有效的排毒方式，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這些系統的暢通。出汗能夠使得體內多余的一些廢物通過毛孔和汗液排出體外，出汗時，體溫增高，毛孔擴張，汗液排出，等于說是給皮膚做了一次汗蒸，運動過后的皮膚會更加干凈和通透。

2、出汗可以強健骨骼

對于一些中老年人來說，隨著年齡的增長，骨骼中的鈣質不斷流失，很容易出現骨折和骨損傷的現象，如果能夠適當進行一些運動，通過排汗就可以有效保留身體之中的鈣質，避免流失，所以說對于中老年人來說根據自己的體質適時進行有效的鍛煉和運動，促進排汗，對于預防骨質疏松是有好處的，但是如果本身骨質已經不好了，那就在運動的時候多加小心，結合一些飲食和藥物的補充來進行骨質修復，切記不可以劇烈運動。對于健康人來說，適時進行排汗是很不錯的強健骨骼的辦法。

3、增強體質和提高記憶力

根據有關汗液的一些研究表明，汗液之中含有一種抗菌肽，它能有效地抵御病毒、細菌和真菌，可以進入細菌的細胞膜，對其進行分解。這項研究研究表明，出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力，從而保持身體處于良性健康狀態。所以說運動出汗汗是很好的保健辦法。此外，還有一些研究也表明，出汗可以提高人的專注力和記憶力，促進大腦的思維敏捷，對青少年來說，適量的運動對于放松大腦也是有好處的。