女性朋友都希望自己能擁有豐滿的胸部，但是，生活中卻有很多女性朋友胸部很小，那你們知道哪些食物最適合胸小的女性吃呢？估計大家都還不知道，下面，給大家具體介紹一下胸小的女性要多吃的食物，希望每個女性朋友都能擁有傲人的胸部。

1、豐胸的食物

一、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

推薦食譜：冰糖銀耳茶

原料：銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。

做法：將銀耳用溫水浸泡，待銀耳發開后取出，去掉耳根，洗凈放入碗中，上籠蒸約10分鐘后取出。將湯鍋洗凈，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入櫻桃脯，再移置旺火上燒沸，起鍋倒入銀耳碗內即成。

功效：除了銀耳有豐胸功效外，經期過后的年輕女子吃些櫻桃，既能補充經期失去的血液，又能豐胸健體的目的，又能使皮膚變得美艷動人。

二、豬蹄

豬蹄含有大量膠原蛋白，有壯腰補膝和通乳之功，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產婦產后缺少乳汁之癥。而且多吃豬蹄對于女性具有豐胸作用。

推薦食譜：花生大棗豬蹄湯

原料：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，鹽少許。

做法：將花生米、大棗先用水泡1小時，撈出。將豬蹄去毛和甲、洗凈、剁開。鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開后文火燉至熟爛，放入精鹽調味，即成。

功效：補氣養血，美容除皺，調養女性身體，對于豐胸也有效果哦!

三、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸的功效。據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關系。海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險，促進乳房發育。

推薦食譜：海帶燉鯉魚

原料：水發海帶200g，豬蹄1只，花生米100g，鯉魚500g，干豆腐2塊，油、鹽、姜、蔥、料酒各適量。

做法：先把豆腐切成絲狀，然后將豬蹄去毛，洗干凈后剁成一塊塊;把炒鍋燒熱，加油、鹽，再放人海帶、豬蹄、豆腐絲等材料爆一爆，倒入沙鍋中，再加入花生米、料酒及和適量的清水燉上一個小時;把姜、蔥、鯉魚燉30分鐘，加鹽調味就可以上碟了。

功效：滋陰養血，對于陰血虛弱，乳房失養而致乳房扁平的姐妹們來說是個很不錯的選擇哦。

結語：通過小編的介紹相信你一定對本文有了進一步的了解了吧，那就趕快行動起來，將這篇文章分享給身邊的朋友吧，小編希望這篇文章對你有所幫助哦，想要了解更多相關資訊可以關注我們的薄荷健康網哦!

2、女人沐浴怎么豐胸

(1)慢慢放入浴水，并調至到40℃左右。

(2)用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

(3)進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。

(4)持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。

(5)開大水龍頭，用與(4)同樣的手法，沖洗乳房。

(6)如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。

(7)如果乳房過大，則用冷水沖浴。

(8)如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環形地摩擦乳頭周圍，借以增強組織張力，使乳房堅挺。

(9)將海藻浸泡在水中進行洗浴。

(10)將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進局部血液循環，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。

通過沐浴的方式美胸，是不是方法非常簡單，而且不會浪費我們太多的時間，更不會對身體造成傷害，而且沐浴美胸不會花費我們一毛錢。