一段穩定的同房關系結束，到倒下一段同房關系開始前，這段時間叫“性空窗期”，也就是所謂的單身，你知道嗎，男人單身無性太久對身體有很大傷害哦。有醫學專家指出，男人單身無性太久會導致早泄。那么這是真的嗎？下面一起去看看吧。

1、單身太久會導致早泄

●度過一段“無性”生活，需要有坦然的態度，單身人士可合理使用成年人用品

●“性空窗期”和“性待業期”人士要做好性保健，定期體檢，防范和生殖系統相關的疾病

一段穩定的兩性關系戛然而止，下一個伴侶卻久覓不得，被稱為“性空窗期”。網絡傳言稱，“性空窗期”太久，男性容易早泄，女性容易抑郁，甚至變得性冷淡。性醫學專家指出，這一說法雖然夸大了對身心健康的影響，但也有一定道理。其實，除了“性空窗期”，從未有過性體驗、“性待業期”過長的大齡單身男女，也會遭遇類似的困境。專家建議，度過一段“無性”生活，需要有坦然的態度、強大的內心，以及采取必要的性保健措施。

文/記者任珊珊通訊員江瀾、李文敏

醫學指導/中山大學附屬第三醫院不育與性醫學科主任張濱主任醫師、陶欣副主任醫師

1、故事：獨身太久見異性沒感覺

“獨身太久，對異性越來越沒有感覺，懷疑自己喪失了欲望。”31歲的公司職員Catharine近日發帖傾訴內心的糾結，稱已經一年半沒有過性生活。五年前她因男友“偷吃”而毅然斬斷這段大學情緣。自身條件不錯的她起初沒有意料到“性空窗期”會持續這么久。分手之初，她也曾積極尋覓新愛情，但先后遇到一些不靠譜的男性，令她漸漸對愛情失去信心。

“現在我覺得沒必要與不合眼緣的男性建立精神或者肉體的關系，因為沒法從跟他的關系中獲得快感，也就懶得去釋放欲望。”Catharine說，有時真心覺得沒有男人，自由地旅游、血拼、享受生活，過得非常快樂，有時卻會在半夜醒來，沒有緣由地對著四面墻放聲大哭。

最近讓她煩惱的是，看到有人在微博上曬恩愛，她越來越覺得厭煩，她的留言也被人不客氣地回復“快去找個伴瀉火”。“難道我真的會因為‘性空窗期’太久而變得尖酸刻薄嗎？”Catharine說，不希望因此影響自己的身心健康。

許多網友紛紛點評，有人認為“女性單身太久會得抑郁癥”。有人則同病相憐，說其實男性久為“射手座”，同樣問題多多，“可能導致今后行房時早泄。”

2、女性：因人而異無性未必悲催

女性真的會因為“性空窗期”、“性待業期”太久患上抑郁癥嗎？中山大學附屬第三醫院不育與性醫學科陶欣副主任醫師認為不能一概而論。“這與女性對性體驗的態度有關。”她說，實際上，女性從青春期開始，受雌激素影響，對異性和性生活會有不同程度的向往，這也是正常的性心理過程。如果女性此前的性體驗不美妙，甚至令她厭惡，那么“性空窗期”就不會令她感到難熬、悲催。

但是，如果此前曾體會到高潮，在“性空窗期”就會對異性有強烈渴望。有些情緒敏感且對外界壓力承受能力不強的女性，可能會產生焦慮、抑郁的情緒，長此以往，容易發展為抑郁癥。

對于從未有過性行為的大齡“性待業期”女性來說，對性的態度更多來源于想象、同伴的經驗分享，以及從書籍、影視劇中得到的間接觀感，也不大可能因性生活缺乏而陷入抑郁情緒。近年來有研究顯示，較晚開始性生活以及晚生育，可能導致子宮內膜異位癥和乳腺癌的發病率上升。“有些大齡女性因而擔心自己容易中招，其實是代入感太強。”陶欣指出，即使有4%的人會得病，為什么認為自己不會成為幸運的96%呢？沒有必要因擔心患病而對無性經驗耿耿于懷，更重要的是悅納自己，坦然樂觀地接受現實。如果希望告別這段單身生涯，積極出擊，不必一味等候佳侶找上門來。

3、男性：太期待反而更容易失望

中山大學附屬第三醫院不育與性醫學科主任張濱主任醫師指出，性空窗期太久，對男性更大的打擊出現在心理方面。“成年男性長期無性生活，會變得壓抑、焦慮、煩躁，做事分心。”他表示，有些從未與異性有過性關系的男性可能會變得性情暴躁，舉止輕浮，走極端的甚至會走上性暴力犯罪的邪路。近年來媒體披露的多起性侵幼童、露陰癖案例中，當事人往往有長期性壓抑、無性生活的經歷。

“以前受社會環境的影響，處于‘性待業期’、‘性空窗期’的人，對性沖動比較壓抑，大多默默忍受痛苦。而如今的社會環境充滿各類性刺激，人們也敢于傾訴自己的真實感受。”張濱指出，坦然、真實地面對這些問題，是邁向解決之路的第一步。

性生活時越興奮，早泄越容易發生。“就像肚子越餓，吃飯的速度越快一樣。”張濱曾接診過大齡男青年，由于過于亢奮，見到性伴侶還來不及脫掉衣物，已經疲軟。另外，長時間沒有性生活的男性，往往對同房有較高的期望，想在性伴侶面前有所表現。一旦出現早泄，往往受到的打擊更重，對結果十分失望。有些人還會胡思亂想，擔心“這么年輕就早泄，以后怎么辦？”這種現象尤其容易出現在大齡“同房初哥”身上。

張濱建議，“性空窗期”和“性待業期”男性結束這段生涯后，應對兩性關系、性生活有一個理性的認知，不要一味將兩性關系等同于純粹的感官刺激。“同房的美妙在于，其中伴隨著兩性之間的情感交融。”他說，意識到這一點，在性生活時就不會有過高的期望，也會打消恐懼，能夠自然地面對自身的欲望，也有助于避免早泄等同房尷尬現象。

4、專家支招：單身人士或可使用成年人用品

專家建議，“性空窗期”和“性待業期”人士要做好性保健，定期體檢，防范和生殖系統相關的疾病。

張濱指出，如果打算繼續保持單身，應定期釋放性需要。“我們建議單身人士自慰，適度自慰是有益身心的。”張濱表示，要避免一個誤區，即拿別人的標準來要求自己，因為有人每天自慰一次沒問題，有人三天一次還會喊累。判斷自慰適度與否的標準在于是否感到疲憊，并因此影響次日的工作和生活。

兩位性醫學專家均贊成單身人士合理使用成年人用品。“女性也可以大膽嘗試成年人用品，不用感到羞愧。”陶欣指出，有調查顯示，至少40%的未婚女性有自慰行為，這是正常的現象。

有些單身人士更傾向于采取轉移注意力的方法。張濱建議，對于欲望表現更為明顯的男性來說，不妨采取運動、洗冷水浴等方法轉移注意力，但這只是權宜之策。

5、兩性提示吃核桃精子好

美國生殖生物學會會刊《生殖生物學》雜志刊登一項新研究發現，男性每天吃一把核桃可提高精子質量。

加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院的研究人員將受試者分為兩組，一組正常飲食，另一組每天多吃75克核桃。試驗前后研究人員提取了所有參試人的精子樣本，并對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進行了對比分析。結果發現，只有“核桃組”男子的精子質量明顯改善。

新研究負責人表示，核桃中的歐米伽-3脂肪酸含量相當可觀，多項男性不育研究發現，歐米伽-3脂肪酸可提高精子質量。該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發揮著舉足輕重的作用。

2、早泄的食療方法

1、瑪咖

瑪咖是屬于保健品，有助于增強體質，改善性功能，對于陽痿和早泄有一定的調理作用。

2、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的功效。

3、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活后復原朝氣的“還原劑”。夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

4、驢肉

驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩的效勞。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨的效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

5、淡菜

淡菜即北方說的海紅，含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。

這些食物都有補腎壯陽的食物，男性朋友即便沒有陽痿不舉的癥狀也可以多攝入一些，有強身健體之效。