過敏體質是很常見的，這些人群在飲食方面一定要有所注意，如果吃了導致過敏的食物，對健康危害極大，那么過敏體質吃什么好？過敏體質的飲食禁忌是什么？過敏體質適合吃的食物有很多，下面就來詳細了解過敏體質的飲食注意事項吧。

1、過敏體質吃什么好

1.服用紅棗

紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的患者，可以經常服用紅棗。

2.喝蜂蜜

常喝蜂蜜有助遠離傷風、瘙癢、咳嗽等季節性過敏癥狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。此外，蜂蜜里還含有一定的花粉粒，常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

3.吃胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。

4.食用金針菇

經常食用金針菇有利于排除體內的重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，有效增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，健康人也可以通過吃金針菇來加強免疫功能。

2、過敏體質飲食禁忌

1.芹菜

芹菜有可能引發口腔過敏綜合征，其癥狀并非鼻塞或打噴嚏，而是口腔或喉嚨瘙癢。

2.辣味食品

你曾因為吃了辣的東西而患上鼻竇炎嗎？辣椒中的辣椒素會引發類似過敏的癥狀，如鼻腔充血、流眼淚、打噴嚏等。

3.酒精

你曾在喝酒之后感到鼻塞嗎？酒精會讓血管膨脹，就像讓你的臉蛋紅起來一樣，也會讓過敏性鼻塞越發嚴重。如果在喝酒之前已感覺有些鼻塞，你最好放下手中的酒杯。酒精中還包含一些在發酵過程中自然產生的組胺，也會加劇過敏反應。

3、過敏體質的護理

1.提高免疫力

在日常生活中比較方便快捷做到這一點的無疑是營養的搭配。平時沒事多吃一些水果蔬菜，這是常識，而對身體有害的垃圾食品就盡量少吃了。并且是食物過敏體質的人，在飲食方面就更加要注意這一點了，最主要的是里面誤食自己過敏的食物。

2.多喝水

人的新陳代謝可以有效幫助人體排出體內的毒素，這一點大家都知道，那么對于引起過敏體質者過敏反應的毒素能夠通過代謝排出體外這一點也就容易理解了，因此，多喝水可以降低過敏反應的風險。

3.注意環境與個人衛生

過敏體質的人對于細菌的影響是非常敏感的，有時候對常人來說能夠很輕易忽略不計的細菌都有可能引起過敏體質的人的劇烈反應，因此衛生很重要。