裸睡是很多人的睡覺的一種習慣，在大部分人的眼中可能女性會比較喜歡裸睡，其實很多男性也有裸睡的習慣，裸睡會讓人更舒服，睡眠質量會更好，但是不少人會糾結裸睡要不要穿內褲，那男人裸睡時要不要穿內褲？男性裸睡要穿內褲嗎？

1、要不要穿內褲

男人裸睡時是不需要穿內褲的。

裸睡的概念就是什么都是不穿的，這是國外比較提倡的睡眠的方式，因此男人裸睡時是不需要穿內褲的。裸睡是有助于細胞的呼吸，促進新陳代謝，不會導致女性私處的局部的溫度過高，有保護睪丸功能的功效。

2、不穿內褲的好處

1、促進新陳代謝。男人裸睡有利于增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節，有利于增強適應和免疫能力。

2、保護睪丸。裸睡時不穿內褲，可以讓睪丸溫度下降，血液循環順暢，精子變得更活潑，增強性功能。

3、緩解緊張情緒。不穿內褲裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，對于情緒緊張導致失眠的人也會有一定的安撫作用。

4、改善疾病。不穿內褲裸睡還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

3、男人裸睡注意事項

1、男人如果經常裸睡，那么被子床單要勤換洗，定期對被褥消毒。同時裸睡時注意保暖，因為著涼時抵抗力下降容易感冒。

2、與他人同住時不宜裸睡。住在宿舍，或者與他人合租時，男人不穿內褲裸睡可能會暴露隱私，也會造成他人誤解。

3、注意保護隱私。男人不穿內褲裸睡時要注意拉上窗簾，居住環境也要安靜舒適，對于全面放松自我有幫助。

4、過敏體質不宜裸睡

建議過敏體質者盡少或者不要裸睡，因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和螨蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生。

特別是在夏季，丘疹性蕁麻疹高發，涼席上經常會有些肉眼看不到的螨蟲，有些人的皮膚會對螨蟲及螨蟲代謝物產生過敏反應，接觸涼席的皮膚上會出現紅斑、紅腫、瘙癢、疼痛并起小紅疙瘩。

過敏體質者最好經常換洗床上用品，并且穿睡衣睡褲睡覺。

5、還有哪些人不宜裸睡

1、青春期男性也不適合全裸而睡，因為這個年紀的人正血氣方剛，而裸睡使下體缺少一層屏障，常與被子摩擦，丁丁易興奮，夜間會頻繁勃起，容易影響睡眠。

2、老年人不適合裸睡，睡覺時不穿衣服，僅靠蓋被子來御寒是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差，睡覺時最好穿睡衣。

3、腸胃不好的人，裸睡時最好注意保護腹部，以防著涼。

4、有泌尿系統感染的人，也不宜裸睡，否則容易加重感染。

6、裸睡和性能力

美國全國睡眠基金會一項近期民意測驗結果顯示，有12%的美國人睡覺時一絲不掛。塞利博士表示，裸睡可以促進新陳代謝，讓血液循環更通暢，流向丁丁的血液也就更豐富，勃起更堅挺。科學家表示，催產素可以減輕壓力，拉近夫妻關系，促進性喚起，改善夫妻性生活質量。

美國全國睡眠基金會一項近期民意測驗結果顯示，有12%的美國人睡覺時一絲不掛。裸睡，除了讓人感覺舒服、有益健康外，這一點很多人可能沒有意識到。

裸睡讓男性睡得香，欲望強。美國《男性健康》雜志睡眠顧問W?克里斯托弗?溫特博士表示，裸睡可以增加男性深睡時間。人在入睡時體溫下降，醒來時體溫上升。如果穿衣服睡覺，人體體溫的這種自然波動就會受到干擾，影響睡眠質量。深睡能夠幫助男性調節體內激素平衡，有助于保持較高的欲望。

裸睡可以保護睪丸，減少疾病。美國新澤西州泌尿科專家布萊恩?斯泰克斯納博士表示，穿內衣睡覺會增加私處感染的可能性，因為內褲會鎖住一些熱量和水分，溫暖潮濕的環境最容易滋生細菌。細菌越多，只要睪丸處有任何皮膚破損，就容易發生感染。因此，裸睡可以使睪丸更清潔、更干爽和更健康。

裸睡促進代謝，幫助勃起。美國《糖尿病》雜志刊登一項研究發現，與睡在較暖和的房間相比，當人們睡在較冷的房間時，其身體可產生雙倍的棕色脂肪。棕色脂肪是脖子中儲存的一種健康脂肪，該脂肪可消耗熱量產生體溫。新研究負責人弗朗西斯?塞利博士表示，裸睡可以促進新陳代謝，讓血液循環更通暢，流向丁丁的血液也就更豐富，勃起更堅挺。

裸睡保護精子，有助生育。斯泰克斯納博士表示，要優化精子生成，陰囊需要保持正確的溫度。最佳溫度是35攝氏度至35.5攝氏度。芬蘭一項研究發現，當睪丸溫度過高時，精子質量就會受到負面影響。研究人員表示，為了未來的孩子，男性最好裸睡。

裸睡增加肌膚相親頻率，減輕壓力。裸睡使夫妻肌膚接觸更容易更方便。瑞典一項研究發現，與配偶的肌膚接觸可促進大腦釋放更多的“愛情激素”催產素。科學家表示，催產素可以減輕壓力，拉近夫妻關系，促進性喚起，改善夫妻性生活質量。