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        春天準備要寶寶!不可忽略這五個方面![圖]

        大眾健康網 2019-11-24 16:25 春天準備要寶寶春天備孕

        眨眼間四月份就來了,反復無常的倒春寒似乎也接近了尾聲。天也一天比一天好,氣溫也逐漸開始回升。春天真正的來了,春暖花開的季節,也是備孕的最佳時機哦!但是在春季備孕也是需要注意的,備孕的親們來了解下……

        春天準備要寶寶!不可忽略這五個方面!(1)

        1、預防流行疾病

        春天氣溫回升,空氣中濕度較大,恰恰是細菌滋生、病毒流行的季節,此時備孕,需要格外注意流行性疾病的侵襲,如流感、肝炎、風疹等。如果有患感冒的女性在備孕前可進行抗病毒測試,謹防盲目備孕導致畸形胎兒的出現。平時的衛生工作要做好,少去人流密集、密封的公共場所。

        2、合理搭配飲食

        春天萬物生長,應季食材種類變得多樣化,但是不可盲目進補。春季進補以養胃氣為主,宜吃五谷雜糧。除此之外還要充分利用新鮮食材,多吃富含維生素C的食物來增強免疫力,抵抗流行病毒的侵襲。氣虛者還要注意多吃補氣健脾的食物,但忌飲食過于刺激、辛辣。

        3、紓解調節心情

        俗話說“傷春悲秋”,春季情緒起伏較大,加之氣候多變,容易干擾人體自身生理心理固有功能,造成內外失衡情緒混亂。備孕夫妻要學會調節心情,保持愉悅輕松的狀態,避免煩惱、憂郁等不良情緒的干擾。

        4、調節室內環境

        北方已經停止供暖,但室內溫度明顯下降,此時要注意做好保暖加熱,特別是睡覺時做好保暖,避免感冒。同時還要做好通風,保持空氣流通,減少空氣中的病菌危害。

        5、堅持運動健身

        春季運動有助于陽氣生發,但要注意避免太過劇烈會大量出汗的運動,以免損失人體正氣,此時散步、爬山、瑜伽、郊游等都是不錯的選擇。

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