3、如何應對色狼

第一種方法：放松與自我暗示。

具體做法很簡單：深呼吸幾次，同時默念，“鎮靜、鎮靜”或“放松、放松”。呼氣時可以想像“緊張”呼出去了，默念的話不一定是“鎮靜”，也可以是“放松”、“勇敢些”、“我很勇敢”等等，但是要注意，不能在念話時提到“害怕”、“緊張”等詞句，例如，不能默念“別怕”、“別緊張”，因為聽到這些詞，會使你更害怕、更緊張。就像你走獨木橋時，如果對自己說：“別掉下去。”也許你反而會更站不穩。

第二種方法：假裝冷靜。

心理學家研究發現，人的表情和動作會影響到內心。假裝憤怒如果很像，那個人就會真的生起氣來。假裝委屈向人訴苦，你也會越來越傷心。同樣，面對色狼，你應該盡力裝出一副鎮靜、勇敢、沉著的樣子來，身體不要縮成一團而要神態安然、頭要挺直、眼睛要逼視對方。這樣，你的心里也就不會太恐懼了。

這樣做還有一個好處，就是在氣勢上能壓倒對方不被對方壓倒。色狼看到你凜然不可犯的神色，他就會多少有點慌亂緊張起來。因為他干的是違法的事，他本身有點心虛，有點害怕。雖然他在體力上勝過你，可是他在心理上不一定比你輕松多少。你不害怕了，他就會害怕。他們一害怕，在心理上他已經先輸給你了。

第三種方法：消除引起恐懼的想法。

你可以對自己說：“我用不著太擔心，女孩子比男人心眼多，我就不信我斗不過他。何況他干的挨槍斃的事，強奸是可以判死刑的，他心里能不害怕嗎？做賊心虛，他才應該心虛呢？我有反抗的權利，就是趁他不注意一磚頭砸死他，我也是正當防衛，不但不違法，還是英雄。再說了，這期間在路上在周圍很可能會有人走過或有人聽到看到，他要處處防備。他的處境其實也并不妙……”對待強奸犯，應該按照毛主席的話去做：“戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人。”在內心里說服自己，還要鼓勵自己：“我并不是膽小的女孩，以前我也干過班干部，敢闖敢干，我怕什么？我這次一定會勝利的。”這樣做了，你內心中那些消極的想法，引起恐懼的想法就被趕走了。

第四種方法：觀察對方，分析環境。

這不僅有助于尋找機會逃脫魔掌，還有克服恐懼的作用。一心不可兩用，如果你用心于觀察、分析，而且專注于此，你就可能會忘了恐懼，忘了害怕。如果你在觀察中發現了對方的弱點，知道了大致應該用何種方法對付，你就會更加鎮靜了。“藝高人膽大”是因為藝高的人知道該怎么辦。開始你如果完全不知道該怎么辦而害怕，而通過觀察了解對方心里就有了底，自然也就不害怕了。

第五種方法：找對方平常之處和可笑之處。

女孩子遇上色狼，恐懼中會把對方看成魔鬼，看成兇神惡煞。如果你發現，他也不過是一個普通的男人，和你每天見到的其他男人一樣平常，他并不格外強壯，相反卻偏于瘦弱，哄他他也高興。騙他他也受騙，你就不會太害怕了。因為你每天和男人打交道，對付他們不會一點經驗都沒有。

如果能發現對方可笑之處就更好了。誰會怕一個可笑的人呢？而對方可笑之處是不會很難找的：也許他穿了件低檔西裝，皺巴巴地很難看；也許他慌慌張張不知道該按你手還是捂你嘴；也許他說話壓著嗓門顯示得怪腔怪調……。當你找到一個可笑之處時，你就會一下子輕松了不少。

第六種辦法：喚起自己的憤怒情緒。

因為心理學家研究證明，一個強烈的情緒會壓抑另一個不同類的情緒。如果憤怒情緒強，恐懼就會弱下去。

喚起憤怒很簡單，只要想想對方是多么可惡：“竟然想侮辱我，用他那爪子亂摸，用他那帶酒臭的臭嘴亂拱……”。怒火就會燃燒起來，把恐懼燒光。

當然，憤怒并不總是最適于反侵害的情緒，所以有些時候不適宜用這種方法。例如當你想用假裝同意伺機逃走的方式，怒氣太大又不能自控就不適宜了。好在這六種方法，你只要用了一二種，你的恐懼就已消除，一般也用不著喚起自己的憤怒。