女性生孩子后都是需要坐月子的，因?yàn)榕栽谠伦悠陂g身體處于調(diào)節(jié)階段，這時候要吃一些滋補(bǔ)效果好的容易消化的食物，當(dāng)然水果和蔬菜是少不了的，但是不是所有的水果蔬菜都可以吃，那黃豆芽坐月子可以吃嗎？坐月子能吃黃豆芽嗎？

1、坐月子能吃黃豆芽嗎

坐月子可以吃黃豆芽，但不宜多吃。

黃豆芽中含有較多蛋白質(zhì)和維生素，產(chǎn)婦由于剛剛生完孩子消耗了不少元?dú)?，血液也丟失了不少，因此在坐月子期間需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鐵等營養(yǎng)元素，而黃豆芽中的這些成分比較豐富，并且很容易被人體吸收，因此坐月子期間產(chǎn)婦是可以吃黃豆芽的。但由于黃豆芽性涼，產(chǎn)婦不宜吃太多。

2、坐月子吃黃豆芽的好處

(1)減肥

黃豆芽中的水分和纖維素的含量比較高，而熱量比較低，坐月子期間吃黃豆芽可以幫助女性更快地恢復(fù)身材。

(2)美白

黃豆芽中維生素C和維生素E的含量比較多，它們可以凈化肌膚，使產(chǎn)婦的皮膚更有彈性，變得更白皙，還能夠有效地延緩衰老。

3、坐月子吃黃豆芽回奶嗎

坐月子吃黃豆芽不會回奶，可以下奶。

黃豆芽中的蛋白質(zhì)含量很高，還含有多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等成分，這些成分很容易被人體吸收利用，搭配鯽魚熬成湯喝可以起到通乳的作用。

4、坐月子吃黃豆芽注意

產(chǎn)后第一周最好不要吃黃豆芽，由于產(chǎn)婦剛剛分娩完，身體非常需要，氣血也虧虛得厲害，需要吃些溫?zé)岬氖澄飦碚{(diào)養(yǎng)身體，而黃豆芽性寒，產(chǎn)婦吃了之后容易使脾胃受到損傷，進(jìn)而會造成消化不良、腹瀉等癥狀。

5、哪些黃豆芽不要吃

雖然變綠了的豆芽菜可以吃，但是有一種變綠發(fā)黑的黃豆芽是不可以食用的；如果發(fā)現(xiàn)黃豆芽有發(fā)綠變黑的現(xiàn)象，俗稱爛根現(xiàn)象，而且豆芽呈現(xiàn)出黃綠色且豆芽上有發(fā)粘現(xiàn)象時不要食用，豆芽可能已經(jīng)有黃曲霉毒素產(chǎn)生，黃曲霉毒素是一種強(qiáng)致癌且在體內(nèi)半衰期特別長的毒素，會對人體產(chǎn)生很大的隱性危害，所以發(fā)粘，爛根的黃豆芽不能吃。