老年斑是一種比較常見的皮膚性疾病，它會隨著年齡的增長，老年斑會越來越嚴重。它形成的原因有很多，比如進入老年之后，體內產生的老年色素不能夠排解到體外，從而形成老年斑，還有一個原因就是因為生活和飲食方面的影響，例如因為睡眠質量不好，飲食習慣不好，缺乏運動等問題導致皮膚堵塞，無法將體內的毒素排解，從而加速老年斑的形成，所以我們平常也要多加強防范。

1、老年斑的預防

1、飲食多攝入維生素E:　目前研究證明，要想不長或少長老年斑，只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。動物實驗證實，維生素E能阻止脂褐質生成，并有清除自由基與延長壽命的功效。因此，維生素E自然也就有較強的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多食用如植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。

2、進餐是盡量細嚼慢咽：　美國專家調查，演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8～10年。這應歸功于他們有更多的面部肌肉運動，因此人們在進食的時候細嚼慢咽有助于面部血液循環和皮膚的代謝，推遲老年斑的發生。

3、身體裸露處要盡量避免紫外線長期照射：老年斑本質上是一種色素的沉淀現象，皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉淀現象更為嚴重。

2、老年斑的形成原因

1、老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。

2、進入老年以后，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

3、相信大家都知道，當人開始變老的時候，身體機能也會所致下降。也就是體內的新陳代謝、細胞功能等都會下降，因此而使得血液循環也隨著趨向緩慢。再加上老年人的其他一些因素，如飲食方法，生活方面等不良習慣導致皮膚中堆積了許多的叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒。

這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內，從而在人體表面形成老年斑。

4.由紫外線照射傷害到了皮膚造成的色素沉淀形成的黑斑。

5.女性荷爾蒙的影響，生理期前兩星期的易長黑斑，此外，因為服用避孕丸等一些使人體產生黃體素而導致長黑斑。

6.因為壓力過大阻礙了身體自身的新陳代謝，導致內分泌失調的人自律神經失調。

7.就是因為一些化妝品使用不當，損傷了皮膚導致色斑的形成，所以要在選購化妝品的時候要慎重選擇。

3、治療老年斑的小偏方

1.雞蛋清

做法：取雞蛋清涂在斑點上，每日數次，一周后可見效。

2.杏仁雞蛋清

做法：杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調勻，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。

3.茯苓雞蛋清

做法：茯苓數量，研成細末。與雞蛋清調勻后涂患處，每晚睡前涂一次，晨起用溫水洗去。

4.黑木耳

做法：黑木耳適量，洗凈焙干為末，每日餐后熱湯送服3克，可治面上黑斑，一個月后即見效。

5.苡仁

做法：取苡仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖適量，一次吃完，老年斑輕者兩個月左右痊愈。重者可繼續服用至有效為止。

6.云南白藥

做法：將云南白藥稀釋于白酒中，每天堅持蘸此酒涂抹患處數次，老年斑即可自行脫去，且不留疤痕。

7.大蒜

把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天3～5次。

8.蘆薈汁

蘆薈汁涂擦面部，每日二次，堅持一個月可祛斑。

9.香蕉皮

熟香蕉內皮涂擦長斑的地方，每日三次，兩周顯效，堅持半年可治愈老年斑。

10.姜片蜜水

我飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑有明顯改變或程度不同地縮小，或顏色變淺。 服用方法是：取適量鮮姜片放入水杯中，用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。