很多女性在懷孕的時(shí)候都會(huì)人為這個(gè)過程是很痛苦的事情，但是想到即將擁有自己的孩子很多人又會(huì)很開心，很多女性在懷孕初期都會(huì)很緊張，很擔(dān)心會(huì)因?yàn)樯盍?xí)慣和飲食習(xí)慣不當(dāng)導(dǎo)致危險(xiǎn)，那么孕婦懷孕初期的飲食要注意什么？孕婦多吃什么比較好？

1、懷孕初期不能吃什么

不能喝酒:有些女性有喝酒的習(xí)慣，但是懷孕了堅(jiān)決不能在喝酒了，包括白酒、紅酒、保健酒等含有酒精的酒類。因?yàn)榫凭軌蛟斐商喊l(fā)育畸形和智力的發(fā)育。為了下一代的健康一定要戒酒。

不能吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

不要吃腌制食品:腌制食品很有亞硝酸鹽和苯丙醇等對(duì)人體有害成分，常人吃的時(shí)候也會(huì)引起亞硝酸鹽中毒，何況胎兒。

不能吸煙:吸煙的女性在懷孕后一定要戒煙，因?yàn)闀?huì)引起孩子發(fā)育不良和畸形。

避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

不要過多吃糖:糖吃多了會(huì)引起糖代謝失常，引發(fā)糖尿病和妊高癥。

罐頭食品:罐頭食品含有添加劑和防腐劑，懷孕之后吃這些食品會(huì)引起胎兒畸形或者流產(chǎn)。

藥物:很多藥物在懷孕期間是禁用的，懷孕早期生病了一定要等正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生治療，堅(jiān)決不能自己到藥店買一些藥物服用。

孕婦夏季天氣炎熱，流汗過多會(huì)帶走人體大量的水分、鹽分以及其他一些元素，因此在夏季的飲食應(yīng)該多加注意，特別是孕婦這一特殊人群。孕婦本來胃口就不好，再加上炎熱的夏天，因此更會(huì)出現(xiàn)厭食等情況。那么夏季孕婦吃什么好呢?下面就和小編一起去看一看吧!

2、孕婦吃什么好

1、孕婦首先應(yīng)多吃蔬菜。如小白菜、黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。

2、其次應(yīng)多吃豆制品，如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆?jié){等。豆制品中含有35%—40%的植物蛋白質(zhì)和人體所必需的氨基酸。

3、最后，孕婦可適量吃些雞肉、豬肉，喝些爽口的紫菜場(chǎng)、金針蘑菇湯，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

4、除上述外，孕婦還應(yīng)多吃水果如西瓜、草蕾等，多喝水和果汁，及時(shí)補(bǔ)充因出汗過多而丟失的水分。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬(wàn)不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，并及時(shí)到產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢。

5、不要飲酒、咖啡和可口可樂等刺激性的飲料。

結(jié)語(yǔ)：懷孕是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的事情，女人只有當(dāng)了媽媽才是完整的哦!所以平時(shí)大家要多多了解一些孕期常識(shí)，希望上述介紹的這些孕期保健常識(shí)和妙招，可以幫助大家哦!小編也希望每個(gè)家庭都可以生出健康漂亮的寶寶。

3、懷孕健康飲食

1、我們?cè)趹言衅陂g應(yīng)該盡量食用一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，因?yàn)樘涸谖覀凅w內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育很快，我們必須保證每天有充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)來滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，如我們可以多食用一些排骨，鯽魚，鱔魚，瘦肉，因?yàn)檫@些食物含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常有好處。

2、我們?cè)趹言衅陂g還要多吃一些新鮮的蔬菜，水果，因?yàn)樾迈r的蔬菜水果中含有豐富的維生素和微量元素，能夠滿足胎兒在母體內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的需要，我們?cè)谑秤盟臅r(shí)候，盡量不要食用山楂和龍眼，因?yàn)檫@兩種食物容易導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)，對(duì)胎兒和孕婦都不利。

3、我們?cè)趹言衅陂g盡量要食用一些清淡的食物，最好不要食用油炸的食物，因?yàn)樵趹言衅陂g，有些孕婦妊娠反應(yīng)很嚴(yán)重，所以盡量要食用一些清淡的容易消化富有營(yíng)養(yǎng)的食物，盡量減少引起嘔吐的因素，保證胎兒的健康成長(zhǎng)。

4、我們?cè)趹言衅陂g盡量少食用一些辛辣的食物，因?yàn)槲覀冊(cè)谑秤眯晾笔澄锖螅瑫?huì)引起我們的血液循環(huán)加快，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)不適，煩躁不安，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，容易造成早產(chǎn)或流產(chǎn)。所以我們?cè)趹言衅陂g盡量不要食用辛辣食物，以給胎兒一個(gè)健康安寧的生長(zhǎng)發(fā)育空間。

5、我們?cè)趹言衅陂g，還要盡量食用富含鈣質(zhì)的食物，如小魚，小蝦之類的食物，特別是在懷孕后期，如果我們出現(xiàn)手腳抽筋等現(xiàn)象，說明我們?nèi)扁}現(xiàn)象比較嚴(yán)重，不光要從飲食上改善，而且還要服用補(bǔ)鈣的藥物，如葡萄糖酸鈣片等。

6、我們?cè)趹言械臅r(shí)候，還要防止貧血現(xiàn)象的發(fā)生，如果我們經(jīng)常感到頭暈，想睡覺，并且記憶力下降，面色蒼白等情況，如果不嚴(yán)重，我們可以從飲食上改善，多吃一些木耳，瘦肉等類的食物，因?yàn)檫@類食物含有豐富的鐵，對(duì)我們的貧血非常有利。水果可以多吃一些桃子，因?yàn)樘易又幸埠胸S富的鐵，對(duì)我們的身體比較有益處。