生命在于運動，人每天都是需要運動的，不管是什么運動，只要運動了都是很好的，但是在運動的過程中有很多要注意的地方，對于女性來說最好是選擇專門的運動內衣，對胸部有保護作用，那運動時穿什么內衣好？運動一定要穿運動內衣嗎？

1、胸部較小的女性)

胸部較小的女性運動時最好穿擠壓式的內衣，穿這種內衣可以使胸部緊繃，壓平乳房，讓重量向四周分布，注意內衣的帶子要結實，但又不能太緊，以免勒住肩頭感覺不適，最好穿有防滑膠墊的內衣，這樣可以在運動中減少摩擦。

2、胸部較大的女性

胸部較大的女性在運動時要防止胸部彈出，可以選擇全包圍式，肩帶寬一點，面料結實的內衣，這樣才可以將乳房緊緊包住，避免乳房震顫受到傷害。

3、運動時穿專用運動內衣

運動內衣是能夠在做各種運動時保護胸部，又不會妨礙活動的專門內衣，具有防震動和吸汗功能，女性在運動的時候穿運動內衣，既可以固定胸部，免受震動傷害，又可以避免胸過大對運動造成阻礙，活動起來很方便。而且運動內衣透氣性好，能很好的吸汗除濕除臭，有效保護乳房健康。

4、根據運動強度選擇

運動內衣有幾種分類，在款式，功能上分為普通固定肩帶，V字形背部款，工字型背部款之外，還有根據運動強度設計分類的。一般來說，低強度的運動內衣適宜于在進行低強度的運動時穿，如散步，臺球，射箭之類;中強度的運動適宜于在做有氧操，騎自行車等運動時穿，高強度的運動內衣適合在進行跑步，排球，籃球，足球，碼數等運動時穿。

5、運動時可以穿塑身衣嗎

運動時最好不要穿塑身衣。

塑身衣雖然可以起到塑形效果，甚至可以束縛身體，控制食欲，來達到減肥的目的，但是不能一味的通過塑身衣減肥，而且塑身衣穿法不對，比如穿塑身衣運動，這樣不但不能減肥，反而容易影響身體健康。下面就來看看運動穿塑身衣帶來的危害。