如今，社會的進步日益明顯，我們需要很努力才能不跟社會脫節，才能追上時代的腳步，這就導致很多人對于自身的健康狀況不太關注，容易出現各種問題，中醫學上來說，養血就是養命，但是現代人很多都會有血虛氣虛的癥狀，那么，氣血不足要怎么辦？氣血不足的應對方法。

1、氣血不足的應對方法

“氣血”是中醫理論的重要組成部分。中醫在臨床上常講“氣血不足”、“氣血虧損”、“氣血二虧”等。醫生在治療病人后總經常講：看你臉，氣色好多了。這里的“氣色”二字指的就是“氣血”?！皻庋笔墙】祷蛘呤强祻偷囊粋€標志。下面先來談一談“氣血”的誤區。

誤區一：滿面紅光，不代表氣血好。

在中醫學中，人的正常生理面色表示人體的氣血津液的充盈與臟腑的正常。比如精氣內含，容光外發，所以面部則顯光明潤澤，紅黃隱隱。而在臨床上，或曰常生活中一些人，特別中年人如果紅光滿面，則就要查一查自已的血壓了。如果血壓正常，就要再考慮是否肝火旺盛，易急燥，易發人，失眠，口干等一系列表現。

誤區二：臉色好，氣色好，也不等于“氣血”正常，身體健康。

在中醫學中，“氣血”是“氣”與“血”二個概念的組個。因氣與血之間關系非常密切，不可分割，所以往往把氣與血二個概念合在一起，成為“氣血”這一詞組。

那么我們怎么來正確的調理氣血呢?臨床學家建議氣血不足既可食補，也可選用一些補血效果好的產品，如復方刺五加片。有專家介紹，一般的產品只是純補血性的，但是要了解的是純性補血是治標不治本的做法，科學的補血方法應是氣血雙補。復方刺五加片就具有氣血雙補的功效。

2、有損氣血的生活習慣

飲食過量

現代社會，男性的應酬多，難免會大吃大喝，卻忽視了飲食過量對人體造成的不良影響。其實，大吃大喝不但不會增加入體的氣血，反而會讓我們的身體調動元氣來解決這些原本不該吃進的食物，其結果就是消耗氣血，中傷元氣，導致肥胖。

吃飯狼吞虎咽

氣血會提供支持身體各種功能的能量，生成氣血的原料就是每天攝取的食物，而制造氣血的機器就是我們的消化系統，食物由口腔嚼碎，再經唾液分解食物中的糖分。所以在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，不要把本應由口腔來完成的工作直接交給胃。

所以，應該放慢自己的節奏，吃飯細嚼慢咽，保護好脾胃，讓氣血充盈起來。

不吃主食為減肥

有些男性為了減肥去節食，甚至不吃主食，只吃蔬菜和水果，結果造成氣血不足，面色蒼白，疲乏無力。其實，“五谷為養”，糧食才是最養人的食物，一日三餐都保證攝取適量的主食，氣血才能充足，人體才能健康。

負重用力過度

由于負重用力過度，或跌仆閃挫、擊撞胸部等，以致人體氣機運行失常。一般可造成氣滯與氣虛，但損傷嚴重者可出現氣閉、氣脫等癥。尤其是從事體力勞動的工作者，就更要注意這一點了。

經常發脾氣

不狂喜、不大悲、不嗔怒、不驚不憂不恐，是養生保健的重點。中醫認為情志是由五臟之氣所化生，若情志失調，則容易損傷臟腑氣血，影響健康。所以，平時應該養成心胸豁達的性格，淡然地面對每天的生活。

這些細節是稍加注意就可以做到的，所以建議男性朋友對生活習慣多加重視。