海參是一種非常不錯的高蛋白食物，適當吃海參對身體有極好的補養功效，但是海參的選購是很重要的，因為海參的質量會影響其營養價值，在春節期間，蘇州的一位楊女士卻購買到“實心海參”，海參的腹部正常情況是有腸子的，不會完全實心，那么楊女士被騙了嗎？但專業人士的回答卻是這樣的。

1、買到的是素海參

楊女士將買到的海參給業內人士看后表示，這種海參也是海參，不過是專門給吃素食的人做的素海參，其原料為面粉、山藥粉、山芋粉等制作而成，制作得當與真海參類似，而且口感相似，不過二者的營養價值有很大的差異，素海參的價格也是低很多的。

2、如何鑒別真海參

購買海參的時候，需要把海參反過來看看，如果是海洋中生長的海參，是可以看到其中內臟的，而素海參是平平的，內部是實心，在購買的時候一定要學會區分素海參和真海參

3、海參的選購技巧

1、體型

海參體型完整、端正，這一點非常重要，說明海參的新鮮程度和品質質量。體型彎曲干扁說明海參捕撈已久，此類海參容易發生病害，已被微生物污染造成變質。

一般來說，體形完整端正，個體均勻，大小基本一致，單體重量按規格分7克左右至15克以上不等；同時，海參刺尖挺直且完整，嘴部石灰質顯露少或較少，切口小而清晰整齊，腹部下的參腳密集清晰的海參為佳品。

2、干燥度

干海參要足夠干，即含水量小于15%。由于海參價格昂貴，所以水份越低越實惠，而且水份越高越有利于微生物的生長繁殖，不利于海參的保存和保質。還有不法商販在海參的加工過程中會加入大量白糖、膠質甚至是明礬，這樣加工出來的海參參體異常飽滿，顏色也黑亮美觀，對消費者具有很大的蒙蔽性，很應該引起注意。

3、色澤

不要購買顏色發白的海參，發白的是鹽漬海參，其中的鹽份越多，營養損失就越大大。優質的海參應該是深褐色或淺黑色，色澤并不均勻，染色的海參，在外觀看顏色非常漆黑且均勻，甚至海參的開口處和里面露出的海參筋都是黑色的，這樣的海參就應該斟酌購買了。

4、水發率

購買干海參時不要一味追求價格便宜，要結合干海參的泡發率來進行綜合比較。一斤好的干海參可以發制出10斤的水發海參，而一斤劣質干參水發后不超過5斤，甚至破碎不堪根本無法食用。

5、質感

干海參個體堅硬，不易掰開，份量較輕，干癟，敲擊有木炭的空心感，擲地有彈性、有回音，這樣的海參一般為上品。劣質干海參易于掰斷，并有鹽結晶或雜質脫落，手掂有沉重感，敲擊或擲地無彈性和回音，而且鹽含量均在60%以上。

4、吃海參注意事項

1、每天食用別超一只

對于體質虛弱的人來說,每天一只海參是比較好的食補法。對于健康人群來說,特別是氣候較為干燥的地區,過食海參應考慮到“上火”的問題。因此,每天食用海參最好不要超過一只。

2、春季應少食海參

需要提醒的是,春天是容易上火的季節,尤其是北方春季多干燥。食補時尤其要注意,勿過多食用易使人上火食物,海參也包括在內。因此,春季吃海參應再減量。

3、腎功差者應少食

海參為高蛋白食品,分解產物氨基酸多由腎臟排泄。所以,腎功能差者一次不可多吃。

4、不宜與含鞣酸水果同食

海參不宜與葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸導致蛋白凝固,影響消化吸收,引起腹部不適。

5、烹調方法切忌深加工

從營養角度來說,水煮、清燉、涼拌的烹飪方式最能保證海參中所含有的營養不易流失,而且味道鮮美,也容易操作,這種做法最有利于海參自身營養的釋放。紅燒等烹飪方法則不太適合。

楊女士的遭遇是因為購買是不謹慎導致的，但是生活中不排除有人用素海參代替鎮海參售賣，因此在購買海參的時候一定要小心謹慎，以免上當受騙，切勿因為價格便宜而上當，相信看了上面的介紹后，就知道如何簡單輕松的區分素海參和真海參了。