茯苓是一種常見的中藥材，一般采挖茯苓的時間是在7-9月，也就是現在這段時間，并且茯苓的營養價值很高，作用也很廣泛，據了解，茯苓其實在護膚祛斑上也有一定的功效，對于臉上有斑的小姐姐們可要注意了，那么，茯苓可以祛斑嗎？茯苓怎樣吃可以祛斑？

1、 茯苓祛斑的用法

1、茯苓杏仁奶茶

添加了杏仁，可以健脾寧心，面色紅潤，對付春季出現的色斑、小痘痘等有不錯的效果，常喝茯苓杏仁奶茶還有一定的助睡眠作用，能緩解春季出現的煩躁情緒。

2、栗子茯苓粥

茯苓15克，栗子10枚，糯米30克，將茯苓洗凈入鍋，加冷水，用小火煎半小時，棄渣留湯，加入栗子肉、糯米，再煮成粥食用。功效：健脾益腎，利濕止瀉，適宜于小便不利、慢性腎炎者。

3、當歸茯苓燉雞湯

茯苓20g，當歸50g，生姜一塊,烏雞一只,用適量的水，文火共燉，直到它的肉變爛以及湯變濃的時候，放入調味再裝入盤中就可以食用了。它具有寧心安神，益氣健脾的作用。

4、蓮子茯苓糕

茯苓、蓮子、麥冬各等份，茯苓、蓮子、麥冬共研細末，加入白糖、桂花適量拌勻，用水和面蒸糕食用。功效：寧心健脾，適宜于因心陰不足，脾氣虛弱而引起的干渴、心悸、少食、神疲者。

茯苓祛斑方法

1、材料

豬蹄2具，白粱米500克，白茯苓、商陸各150克，白芷、藁本60克，玉竹30克，桃仁250克，甘松、零陵香30克。

2、做法

先將豬蹄、白粱米用水煎煮，直至豬蹄熟爛，取汁1500毫升，然后加入白茯苓末、商陸末、白芷末、藁本末、玉竹末、桃仁泥，繼續再煎，等汁減至一半時，過濾去渣，再兌入甘松、零陵香末，攪拌均勻，用瓷瓶貯備用。每晚用以涂面，第二天早晨洗去。能去面部皺紋，兼治面部色斑，使皮膚白潤光澤。

3、中醫解析

白茯苓一向被認為是美容上品，能去除黑色素，同時還具有健脾利胃、寧心安神、強健機體的作用。若加上和蜂蜜水的調和，去斑美容效果更不言而喻。而且，白茯苓藥性平和，不易產生過敏反應，常人都可使用，故現臨床仍使用廣泛。此外，用白茯苓加牛奶、醋、黃瓜汁敷面，或用白茯苓煎水洗臉都能達到去斑效果，敷面時最好將白茯苓研成細細粉末，以利皮膚吸收。

茯苓祛斑面膜

一、白茯苓白芍美白面膜

材料

白芍20克、白術20克、白茯苓10克、當歸10克。

做法

每晚將白芍、白術、白茯苓、當歸各等分研末，然后用蜂蜜或蛋清調成糊狀均勻涂臉上就行。此方美白效果好，祛斑次之，可以再加少量的綠豆美白效果會更好。但是對于雀斑和黃褐斑等嚴重性的斑點是不能祛的。

二、三白面膜

材料

白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量。

做法

將以上三種粉末溫和，冬天加蜂蜜適量調和，如果感覺粘就加幾滴牛奶。超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次20到30分鐘。這款面膜具有柔嫩肌膚、美白潤澤的功效。

三、白芷銀玉面膜

材料

白芷粉5克、白茯苓粉5克、銀耳湯(取干銀耳加水熬煮即可)適量。

做法

將白芷粉和白茯苓粉用銀耳湯調成糊狀即成。晚睡時用此面膜敷臉，次日清晨洗去。連用1個月以上。這款面膜有營養皮膚，淡化色素斑的功效。

2、 茯苓的適宜人群

中醫認為茯苓性味甘淡，平。入心、脾、肺經。《本草經疏》：入手足少陰，手太陽，足太陰、陽明經。具有滲濕利水，益脾和胃，寧心安神的功效。主治治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔噦，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘。

茯苓中的茯苓皮，赤茯苓，白茯苓，茯神各有不同。茯苓皮走表，長于利肌表之水腫；白茯苓偏入氣分，赤茯苓偏入血分；白茯苓偏補，赤茯苓偏利；補脾益心，則白茯苓優于赤茯苓；分利水濕，行血消瘀，則赤茯苓勝于白茯苓；茯神用于安神。茯苓與豬苓協同利水，豬苓淡重于甘，主入腎與膀胱經，只能滲濕利尿，無補脾益中之效，且利水作用較茯苓強；茯苓則利中有補，能補脾益心。

茯苓適宜于一般人群。尤宜于水濕內困，水腫，尿少，眩暈心悸，胃口欠佳，人便稀爛，心神不安，失眠、多夢者。

吃茯苓雖然有許多好處，但也并非適合所有人食用，一般來說體質陰虛沒有濕熱的人，有虛寒和滑精現象的人，腎虛的人，氣虛的人，汗多的人都不宜食用，否則很可能會對身體造成損害。同時吃茯苓也不宜吃過多，養生理論認為凡事過猶不及，吃茯苓吃太多也會對身體造成傷害。

所以我們在吃茯苓之前最好要先明白自己適不適合吃茯苓，這方面的資料可以在網上查閱，也可以找專業的中醫師詢問。如果在吃了之后出現不適，要立即到醫院去查看就診。