很多男性會因為不同的原因出現早泄的情況，特別是在壓力比較大的時候，其實早泄可以分為心理性早泄和器質性早些，如果是心理性的早泄就比較容易調節，男性平時要注意自己的生活習慣和飲食習慣，那如何調節早泄？早泄應該怎么改善？

1、心理性早泄怎么調理

1、自信。首先，男子應堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發生的早泄就如同得了傷風感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。

2、放松。同房是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。

3、暗示。與妻子行房時，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的時間，一定不會過早地排出精液”，強化這個意念，默默地自我暗示，會收到良好的效果。

4、鎮靜。男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數字等。

5、諒解。女方要以同情和關心的態度去安慰丈夫，不要責備、挖苦和奚落，否則會使情況更嚴重。

6、配合。女方應耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發揮。

7、環境。選擇最佳的時間和環境，如假日清晨醒后，或下半夜無任何環境干擾時，這些環境條件能使男方更加放松。

2、早泄的食療方有哪些

1、豬腰一對，胡桃肉10克，山萸肉9克，或杜仲10克，補骨脂8克，納入豬腰中，扎好，煮熟食用。

2、麻雀蛋6個，甜酒糟60克，同煮熟后吃。

3、羊肉500克，枸杞100克，同煨湯飲食。

4、狗陰莖3具，焙干研為細末，每次服3克，黃酒送服；不喝酒者，用溫開水沖服亦可。

5、麻雀8只，青蒜100克，按常法煮熟或炒食。

6、豬腰一對，核桃仁30克，燉爛食用。

7、狗肉250克，黑豆50克，調以鹽、姜、五香粉及少量糖，共煮熟食用。

8、青蝦250克，韭菜150克，按常法炒食。

總之，如果男性朋友遭遇病理性的早泄，應該及早到正規醫院接受治療。而心理性早泄則可以通過上述的幾種方法進行預防調理，切勿給自己太大的壓力，影響心理性早泄的調理效果。

3、早泄治療方法

1、行為治療

早泄的行為治療包括增加射精頻率、采取女上男下的同房姿勢、停止及再開始射精、擠壓、骨盆底肌肉收縮運動等，短期成功率達85%，但長期追蹤結果發現，有75%的病人治療3年后仍和未治療前一樣，因此，行為治療仍只對一小部分早泄病人有長期的效果。

2、心理治療

早泄的心理治療，比如向病人傳授科學的性知識，使其真正意識到這是一種心因性的功能障礙。只要消除顧慮，重建自信，就定能克服早泄。

3、藥物治療

神經藥物學方面的進展，對于有生理因素或其他疾病造成的早泄，可提供數種有效的藥物來治療，希望能使早泄的病人回復正常的性生活。