現代患有體寒癥狀的女性越來越多，很多都是因為生活習慣不好導致的，其實女性體質本就比較偏寒，所以很容易因為受冷而導致體寒，女性長期體寒的話，很容易會患上嚴重的婦科疾病，所以對于女性體寒的保健一定要十分注意，那么女性長期體寒會容易患上哪些疾病呢?女性如何通過飲食來調理體寒呢?

1、女人長期體寒的危害

1、癌癥：癌細胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍，而體溫如果超過39.3度，癌細胞將會死亡。相反，易得癌癥的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空，所以細胞較少，而且還和溫度低于體溫的外部空氣有接觸。因此，管腔器官溫度較低。腸癌的原因就在于大腸只有在排便的時候才活動，而活動不足=溫度低。

2、腸胃炎：食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒癥的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。如果腸胃過冷，活動能力就會降低，反而可能會引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。

3、淤血：體重的下降就會引起血管的收縮，進而導致血液的不順暢。血液如果循環不暢，各種廢物便會沉積，血液就會變臟而成為污血。鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將臟了的血液排出體外、凈化血液的反應，而臉色發紅、手掌上長紅斑則是通過擴張血管來達到容易出血之目的。體寒會導致氣血凝滯，血液因為重力的原因無法為面部的末梢血管提供足夠的氣血，所以，臉部容易呈現缺血的青紫色。

4、皮膚差：體低溫對女性關注的皮膚和頭發也大有損害。體溫低，血液循環就不好，血液循環不好，當然就不能為皮膚和頭發輸送營養和氧氣，膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭發干枯、易脫發……各種皮膚問題由此產生。

5、疼痛：頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等“疼痛”，經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。另外，有時疼痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。

6、過敏：身體出現過敏的癥狀，像結膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(濕疹)、腸炎(腹瀉)，都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現的反應。近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫(體寒)。

7、糖尿病、脂肪肝：體溫每下降1度，代謝將會減弱12%。體溫低(體寒)會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會附著在肝臟內，形成脂肪肝。

8、不孕不育：日本最新研究發現，體質偏寒的孕婦更加容易出現早產的情況，并且其難產概率是普通孕婦的2倍以上。

9、免疫下降：人體在36.5度的體溫中才能正常地進行各種化學反應和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。體溫低會造成體內循環系統無法正常運行，身體被各種疾病侵擾著，得了病后，恢復得也慢。這是因為，比正常值低1度，免疫力就會下降37%，如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。

10、職業病：原以為頭痛、氣喘、血壓低、便秘、腹瀉、排尿不暢等問題是常患的職業病，其實，它們都是低溫的身體向忙碌的人發出的健康警告。

看完了上文，相信大家都了解女性體寒的危害了，那么女性朋友們該如何調理體寒呢?下面隨小編去看看哪些食物能幫女性改善體寒呢?

2、改善體寒的4類食物

一、蔬菜：包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。1、根莖類：根莖類:醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。2、含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。3、含鐵高的食物：貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。4、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。

二、湯類：包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。

三、肉類：以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。

四、脫脂奶制品和其他代乳品：包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。

總結：體寒的危害十分大，帶來的后果也很嚴重，所以女性朋友們要注意保護自己，一旦發現不適，要及時進行調理。希望上文中的內容能給你帶來幫助。

3、體寒女性注意事項

第一、體寒女性平時不能洗冷水澡。體質偏寒的女性，就算天氣多么炎熱也不能洗冷水澡，經常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調，腹痛，經期不正常等現象。熱水澡有助于血液流通。

第二、體寒女性平時可以多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵御寒冷。

第三、天冷時可以經常喝一些紅棗黑糖姜茶。紅棗黑糖姜茶絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。

第四、在早上可以多吃姜。生姜屬于溫性食物，多吃生姜有身體發熱、血液循環等功效。最好早上起來含一片生姜在嘴巴里。這樣長期下去可以有效地調養體寒的身體。

第五、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉會很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御嚴寒，這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。