夫妻兩個人擁有高質量的夫妻生活，是令人幸福的一件事情，適當的夫妻生活能夠幫助緩解生活上的壓力，而且會促進體內激素的分泌，夫妻的感情也會越來越穩定，但是很多男性在進行夫妻生活之后，都會有這樣的感覺，那就是汗流浹背，而且覺得身體特別的疲憊，男人為什么會有這樣的現象呢？多數人認為是腎虛的一種表現，那么，真的是如此嗎？那么，男人行房時，堅持多久才算正常？夫妻生活過長或者過于短暫又會怎樣？今天就和大眾健康網一起來了解一下吧。

本文目錄：

1、男人為什么在同房后汗流浹背？

2、男人行房時，堅持多久才算正常？

3、夫妻生活過于短暫會怎樣？

4、夫妻生活過長會怎樣？

5、愛愛后好累，簡單兩招緩解房事后疲勞

男人為什么同房后汗流浹背

1、激素發揮的促進作用

對于男性來說，在進行夫妻生活時，消耗的能量是非常大的，大多數男性在進行夫妻生活時，男性一般都處于主動的狀態，這樣體內就會分泌各種的荷爾蒙激素，身體就會處于了一種興奮的狀態，腎上腺分泌過多也起了主導的作用，腎上腺分泌會使身體的代謝加速，從而產生大量的代謝物，汗液就是其中的一種代謝物，在進行夫妻生活之后，男性汗流浹背是比較正常的一件事情，男性在進行行房之后，應該適當的進行休息。這樣有助于緩解出汗，男性朋友也不會產生過多的心理負擔。

2、身體運動過度所致

男女兩個人進行夫妻同房，也算是一種有氧運動了，而且有助于減少體內的脂肪，男性在行房的時候出現汗流浹背和身體的素質也有一定的關系，男性能夠希望堅持的時間長一點，所以就會消耗更多的體力，體內的能量消耗多就容易出現汗流浹背的現象，其實這種現象并不會奇怪，這也是一種很好的發泄方式。

3、能量不足

男性在需求比較旺盛的情況下，行房出汗的情況就會更加的嚴重，這多數都和身體的代謝有關系，男性如果在身體疲憊的狀況下進行夫妻行房，多少都會出虛汗，如果在欲望特別強烈的情況下，那么行房出汗的情況會加重，所以建議男性在進行行房的時候，就要多給身體補充能量，這樣能夠有效的提高夫妻生活的質量，而且也會避免在進行夫妻生活時，男性的身體出現出虛汗和吃不消的狀況。

行房時，堅持多久才算正常

男人行房時，堅持多久才算正常？若達到“這個數”，恭喜你

對于一些男性朋友來說，他們都希望自己的身體很強壯，這樣的話也會使夫妻雙方在過夫妻生活的時候讓妻子比較滿意。男人在過夫妻生活時欲望也會比較強烈，這往往于體內的雄激素過旺有關系。很多男性朋友會認為自己，夫妻生活的次數比較多時間越長就代表自己的身體比較強健。所以很多男人就會頻繁的去進行夫妻生活，其實這種做法是不正確的。那么男人在進行夫妻生活的時候，能夠堅持多久才算是正常的，如果你能達到“這個數”，那么恭喜你，你的身體還很健康。

這個時間可能對雙方身體更有益

夫妻生活時間的長短通常和男性朋友自身的體質因素有關。正常健康的男性一般在身體強健的狀況下，在進行夫妻生活時如果能達到15分鐘左右，通常是比較健康的，若你是“這個數”，恭喜你了，往往這部分男性沒有腎虛前列腺等方面的疾病。在個時間段雙方的身體都能夠很好的達到滿足，也不會讓身體過度的產生疲憊感，所以這個時間是最合理的。

夫妻生活過于短暫會怎樣

如果低于15分鐘時那么這部分男性就需要引起重視，可能是由于年齡增長體質下降引起的，也可能是由于在身體出現了一些男科疾病而產生的早泄。另外大腦過度的興奮也會造成男性朋友過早的出現“排精”的欲望。當男人無法控制住身體時就很容易引發早泄的發生，如果經常發生這種情況是身體出現問題的一個現象，還可能會使男性朋友增加心理負擔，也會讓女性朋友無法滿足自身需求造成性冷淡的發生，長期會影響到兩個人之間的感情。

夫妻生活過長會怎樣

在進行夫妻同房時有很多男性都希望自己能夠堅持很長時間，希望通過延長時間來達到讓雙方更加滿意的效果。其實時間過長對夫妻雙方也是有影響的，這些男人往往會通過抑制射精來控制夫妻生活的時間。這樣會讓夫妻雙方身體處和精力過度緊張的狀態，降低夫妻生活感受。在同房時是一件比較耗費體力的事情，如果時間過長很容易讓夫妻雙方體力透支過度產生過度疲憊感。讓男人生殖長期充血可能也會引發前列腺疾病。所以對于夫妻雙方，在同房時間上也一定要有所控制過長并沒有好處。

男性朋友對于這個問題也要有所重視，并不是時間越長而越好，時間過長過短對身體都有影響，想要擁有高質量的夫妻生活，男性朋友就應該控制好時間和次數，只要在夫妻雙方身體允許的情況下，那身雙方都能夠達到滿足那么就是最合適的時間，所以同房時間也應該根據雙方的身體來調整。

簡單兩招緩解房事后疲勞

愛愛是一項體力活，很長完事后總是感覺很累，特別是“出力”多的男士，有時候甚至到第二天都無法完全恢復。怎樣才能緩解這種房事后的疲勞呢？

1.不要馬上入睡

在性愛中，男性在射精時交感神經興奮，射精后副交感神經和脊髓反射神經松弛。一般來說，房事后感到極度疲倦的男性往往睡意很濃，想盡快入眠。但是，如果同房后立刻睡覺，神經松弛現象會因睡眠而加重，變得更加松弛，不但無助于恢復，反而有可能在次日覺得身體愈發疲倦。

因此，此類男性在房事后不僅不能立即入睡，反而應在房事結束稍事休息之后，趁神經系統的緊張程度尚未完全松弛，下床進行一些活動，如喝喝水，做幾下操，看會兒電視、報刊等，可以使神經系統保持適度的緊張，避免其完全松弛。后再上床睡覺，這樣不但睡眠更好，而且也較好地減輕了疲勞感，有助于第二天體力和精神的恢復。

2.睡前做拉背脊運動

1）站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后，仰頭讓后背盡量向后彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。

2）背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。

這套運動可增強脊髓神經的運動功能，緩解性事后的疲勞感。男性可以在性愛過后、睡覺之前做，每次做5-10分鐘即可。如有條件，最好在性生活后洗個溫水澡。