生活中我們常常會因為受涼了感冒發(fā)燒，這是由于外部的寒氣侵襲我們會受涼。中醫(yī)學(xué)上人們身體內(nèi)部也會有寒氣。身體內(nèi)的寒氣多的話會影響到人們的身體健康。所以我們要及時的去除身體里的寒氣。那么怎么去除身體里的寒氣？怎么避免寒氣入侵？。

1、怎么去除身體里的寒氣

生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。中醫(yī)認為人體寒氣過重，百病生，因此去除身體里的寒氣也是一種養(yǎng)生方式，那么怎么去除身體里的寒氣呢以下方法可以有效去除身體里的寒氣：

1、按摩肚臍

這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。

2、耳部按摩

按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。

3、從腳做起

俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖御寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進行適當(dāng)?shù)陌茨Γ貏e是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。

4、揉搓雙腿

尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節(jié)會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。

5、熱療祛寒

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。

6、喝姜茶

人不可百日無姜，由其是對于那些體內(nèi)有寒氣的人來說吃姜更能祛除寒氣，由其是在淋雨之后，喝點姜糖水更是避免寒氣的最好方法。

7、懸灸

懸灸是中醫(yī)治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調(diào)理作用。

去除身體里的寒氣，身體才能更健康，而寒氣也不是一天兩天而來的，所以要去除身體里的寒氣，還是要從日常的小事做起。避免寒氣入侵注意事項，一起來看看。

2、避免寒氣入侵注意事項

1、避免淋雨

淋雨之后在人的頭頂和身上有受寒的問題，如果經(jīng)常淋雨的話，那么體內(nèi)的寒氣就會增加。

2、避免受寒

受寒會直接感冒，引起體內(nèi)寒氣過多，而中醫(yī)更是認為關(guān)節(jié)，頭部受寒則會引起痛風(fēng)，偏頭痛等問題，因此日常就要避免機體受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水沖涼之后，要記得及時擦干凈，同時注意保暖。

3、避免在潮濕的環(huán)境中呆太久

由其是注意不要在濕氣太重的地方生活，生活環(huán)境的濕氣太重也會引起體內(nèi)寒氣的堆積，加重身體里的寒氣，因此專家提醒在空氣易反潮的環(huán)境中生活，如地下室，通風(fēng)效果不是很好的環(huán)境中就要經(jīng)常把棉被，衣物等經(jīng)常拿到太陽底下曬。

4、注意科學(xué)的飲食

盡量少吃一些涼性的食物，由其是對于一些本身就是寒性體質(zhì)的人，更要盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，蘿卜，這些都是屬于涼性的食物。由其是秋冬季的時候，人體內(nèi)的寒氣本身就會累積了，此時更要減少這些寒涼性的食物。

一個人體內(nèi)的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大。因此生活中如果自己有手腳冰冷，或者有一些寒氣過重的表現(xiàn)的話，一定要及時的去除寒氣哦。

3、寒氣的致病特征

1、寒為陰邪，易傷陽氣：寒為陰氣盛的表現(xiàn)，故稱為陰邪。寒邪侵人后，機體的陽氣奮起抵抗。陽氣本可制陰祛寒，但若寒邪過盛，則陽氣不僅不足以祛除寒邪，反為寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易損傷人體陽氣。寒邪傷陽，可致寒遏衛(wèi)陽的實寒證，或陽氣衰退的虛寒證。如外寒侵襲肌表，衛(wèi)陽被遏，可見惡寒、發(fā)熱、無汗鼻塞、流清涕等癥；寒邪直中脾胃，脾陽受損，可見脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等癥；若心腎陽虛，寒邪直中于少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、小便清長、精神萎靡、脈微細等癥。

2、寒性凝滯：凝滯，即凝結(jié)阻滯。寒性凝滯，即指寒邪侵人，易使氣血津液凝結(jié)、經(jīng)脈阻滯之意。人身氣血津液之所以暢行不息，全賴一身陽和之氣的溫煦推動。一旦陰寒之邪侵犯，陽氣受損，失其溫煦，易使經(jīng)脈氣血運行不暢，甚或凝結(jié)阻滯不通，不通則痛。故疼痛是寒邪致病的重要臨床表現(xiàn)。因寒而痛，一則有明顯的受寒原因；二是其痛得溫則減，遇寒增劇。由于寒邪侵犯部位不同，因而可出現(xiàn)多種疼痛癥狀。如寒客肌表經(jīng)絡(luò)，氣血凝滯不通，則頭身肢體關(guān)節(jié)疼痛，痹癥中若以關(guān)節(jié)冷痛為主者，稱為“寒痹”或“痛痹”；寒邪直中胃腸，則脘腹劇痛；寒客肝脈，可見少腹或女性私處冷痛等。正如《素問·痹論》說：“痛者，寒氣多也，有寒故痛也。”因此又有“寒性凝滯而主痛”之說。若寒遏陽氣，溫煦蒸化失司，則津液凝結(jié)而為痰飲。

3、寒性收引：“收引”，有收縮牽引之意。寒性收引，即指寒邪侵入人體，可使氣機收斂，腠理、經(jīng)絡(luò)、筋脈收縮而攣急。如寒邪侵及肌表，，毛竅腠理閉塞，衛(wèi)陽被郁不得宣泄，可見惡寒、發(fā)熱、無汗等；寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，可見頭身疼痛，脈緊；寒克經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，則經(jīng)脈收縮拘急，甚則攣急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。如《素問·舉痛論》說：“寒則氣收。”“寒氣客于脈外則脈寒，脈寒則縮蜷，縮蜷則脈絀急，絀急則外引小絡(luò)，故卒然而痛。”縮蜷、絀急，即為寒邪所傷，經(jīng)絡(luò)、血脈收引而致。

4、寒氣聚于皮膚便形成粉刺，嚴重則郁結(jié)成痤瘡