炎炎夏季，西瓜是夏天在常見不過的水果了，各種各樣的西瓜已經上市了，很多人也都喜歡吃西瓜，西瓜口感清涼爽口，清熱降暑，還有通便利尿的作。西瓜還含有大量的維生素、礦物鹽以及糖分，而且還能補充體內的營養消耗，能夠很好的補充能量，老少皆宜，那么孕婦可不可以吃西瓜？孕婦吃西瓜要注意什么？

       有的人說，西瓜是涼性食物，孕婦吃了對自身、對寶寶都有不良影響，吃了會導致寶寶出生后容易肚子疼；也有人說，孕婦可以吃西瓜，西瓜營養豐富，含有各種維生素，而且清涼解渴，孕婦食用后可以增強食欲。那么，到底答案是什么？其實關于這個問題并沒有一個完全的定論。西瓜有利尿的功效，可以起到排除毒素的作用。而且西瓜富含維生素C和其他各種維生素，可以補充孕婦所需的多種營養物質。其實，做任何事都有一定的限度，吃東西也是一樣，其實孕婦什么都能吃，并沒有哪種食物是孕婦完全要禁忌的，只是多少的問題，吃什么都要適量，西瓜也一樣。西瓜是涼性食物，孕婦不能多吃，因為過量食用寒涼的食物，會導致孕婦身體不適，也可能會使出生后的寶寶因為肚子疼而容易哭鬧。

一、孕婦吃西瓜的好處

1、女性在懷孕期間經常吃西瓜，可以很好的補充身體中的營養物質，同時也能夠幫助腹中的孩子攝取到更多的營養物質。孕期間適量的吃西瓜，不僅具有解暑以及止渴的作用，同時還具有治療孕吐的作用。在懷孕后期吃西瓜，具有很好的治療水腫的作用，在這個階段孕婦很容易出現水腫或者是高血壓的情況，吃西瓜則能具有利尿以及降低血壓的作用，所以對于身體是有好處的。

2、在分娩之前以及分娩之后吃西瓜對于身體也是好處多多，對于貧血有著很好的防治作用。如果孕婦是在夏天的時候生小寶寶，那么可以經常吃西瓜，這樣不僅具有預防中暑的作用，同時也可以為身體補充能量，保護肝臟。

3、建議在懷孕期間的準媽媽，夏天的時候可以適量的吃一些西瓜，這樣能夠幫助身體攝取足夠的微量元素、蛋白質、糖分以及無機鹽等，不僅能夠提高食欲，同時還可以保健身體健康。

西瓜的營養很豐富，那么孕婦吃西瓜也是非常有好處的，孕婦吃西瓜可以保護心臟，但是，如果是剛剛懷孕的孕婦大量的服用了西瓜，很容易導致身體中的血糖水平上升，甚至有可能出現早產的情況。

二、孕婦吃西瓜注意事項

1、切勿食用過多

西瓜優點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃，我們都知道西瓜性涼，而且西瓜含糖量高，如果孕婦吃西瓜太多，就會攝入過量糖分，由于孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因，甚至是引發宮縮，影響肚子里面的胎兒。因此，孕婦不能過量吃西瓜。凡事都要有個度，吃東西也一樣，孕媽媽要是嘴饞了，吃一點就好，不要毫無節制的吃，這點是需要孕媽非常注意的。

2、孕婦飯前或飯后別吃瓜

孕期飲食是孕媽媽在懷孕期間非常重視的，尤其是對營養的攝取。西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。

3、孕婦不要吃“冰西瓜”

為避免引起腸胃疾病，孕媽媽吃西瓜時要選擇選擇新鮮的、熟透的西瓜，切記不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。尤其是剛從冰箱里拿出來的西瓜，溫度過低的冰西瓜，孕婦吃后可能會引發宮縮，嚴重的可能引起早產，甚至危及胎兒的生命。另外，切開后冷藏的西瓜易滋生細菌，孕婦吃后易發生腸胃疾病。建議孕婦吃新鮮，剛切開的常溫西瓜。

4、孕婦吃西瓜會胖嗎

雖然西瓜的糖分較高，不過正確的吃西瓜并不會使人發胖。因為西瓜水分較多，且具有利尿作用，所以吃西瓜后排尿量會增加，會帶走身體的熱量。另外，西瓜的熱量是250千卡/千克，比米飯的平均熱量要低，所以適當的吃西瓜并不會有肥胖的結果。

但值得注意的是，有人用西瓜代替米飯來減肥則是大錯特錯。西瓜富含糖分，如果一次性吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，時間長了，易長出小肚腩。所以說，用西瓜替代米飯的做法并不可取。特別是對于孕婦來說，要講究營養均衡，多吃西瓜易導致腸胃疾病，對胎兒發育不利。

所以說，適當的吃西瓜并不會發胖，但大量的、無節制的吃西瓜，“小肚腩”會毫不留情的長出來。

綜上，關于“孕婦可以吃西瓜嗎”這個問題，其實是兩面的，一方面，孕婦完全可以吃西瓜，不但清爽，而且能補充孕婦所需的各種維生素，以及夏季因多汗而需補充的大量水分。另一方面，孕婦不能過多的食用西瓜，食用過多的涼性食物可能會導致孕婦身體不適，甚至會影響到腹中胎兒。尤其是剛從冰箱里取出來的西瓜，不適合孕婦食用。每天食用西瓜最好不要多于200克