秋冬的時候，孕婦的護理是很麻煩的，由于秋冬的時候，我們穿的衣服本來就比春夏要多，在加上肚子隆起，就需要買更大號的衣服，衣服穿多了就會行動不便，會限制孕婦的活動，那么秋冬孕婦應該如何護理？孕婦吃什么可以開胃促消化？

1、秋冬孕婦護理方法

關鍵詞1：保暖大衣

冬季天氣寒冷容易引起孕婦感冒，所以對于孕婦來說，要提前準備合適孕婦穿著的大衣，特別是到了寒冷的冬季，已經懷孕了六個月到九個月的孕婦來說，切忌直接穿以前的大衣來御寒，這樣的保暖效果并不好。一定要記得，寒風到來前，就要準備好這樣一件舒適、合身的大衣，而不要等到深冬季節了，發現需要了才匆匆趕到商場去買。

關鍵詞2：戶外運動

此外，室內保持恒定的溫度，在21℃到24℃間，每天注意觀察天氣和氣溫變化，根據變化來增減衣服，如果氣溫變冷就要多穿衣服，天氣晴朗，可以多到戶外去參加戶外運動。這樣都可以很好的預防冬季孕婦感冒。不過遇到大風、降雪、寒潮天氣，孕婦千萬不要出門。

關鍵詞3：營養平衡

很多孕婦懷孕后，家里為了給孕婦足夠的營養，通常都是葷素嚴重的不平衡，其實注意營養均衡才可以更有效抵抗外界影響導致出現冬季孕婦感冒問題。孕婦在冬天，要多吃一些比較有營養的食物，來保證營養平衡，這個營養平衡是建立在肉類、蔬果平衡的基礎上的。

關鍵詞4：多喝溫水

很多孕婦會存在這樣的一個誤區，認為平時吃的蔬菜水果里面含有大量的水分，于是就比較少去喝水，這里特別注意的是，蔬果中的水分和白開水不一樣，孕婦冬天多喝溫開水可以很好預防感冒問題。

關鍵詞5：室內通風

孕婦生活的地方一定要保證通風，很多孕婦覺得冬天天氣太冷了，于是就一整天都是緊閉門窗，其實這樣的做法是非常不對的。冬天門窗緊閉，室內的空氣就會不流通，那么就會造成嚴重的室內空氣污染，在這個時候非常容易引起呼吸道疾病。所以，孕婦懷孕后，一定要注意在太陽出來的時候多開門窗換氣，才可以保證室內空氣清新，預防空氣污染造成冬季孕婦感冒問題。而晚上，室外的空氣污染指數較高，一定要管好門窗。 □馮鈴

2、孕婦吃什么開胃

(1)番茄炒豆腐

材料：番茄、豆腐、醬油、白糖、鹽、味精。

做法：先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長方塊。鍋內放少許油，待熱后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。

功效：番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要；豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食欲，又可以補充營養。

(2)香菇雞肉豬肚粥

材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。

做法：將香菇泡發后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。

功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，準孕婦和產婦可經常食用這款粥，增加食欲和強身健體。

(3)蘆筍瘦肉湯

材料：瘦豬肉，鮮蘆筍，黃芪。油，鹽，姜，蔥，蒜。

做法：將瘦肉切片，用鹽稍腌制一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，姜切成片。鍋燒熱后放入油至六成熱，放蒜末、姜片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散，最后放入蘆筍、黃芪，加水適量，煲湯至熟時撒上蔥花即可。

功效：蘆筍是一種高維生素、高蛋白的食物，且含有豐富的葉酸。此菜口味清淡，味道鮮美，適合孕期食欲不好的準媽媽。

(4)醋熘土豆絲

材料：土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、姜絲、蒜片。

做法：土豆去皮洗凈，切成細絲，洗去淀粉，控水。炒鍋用旺火燒至六成熱，先用花椒炸一下撈出，再放蔥、姜絲、蒜片炸一下，隨將土豆絲下勺翻炒，加醋、鹽炒熟出鍋。

功效：馬鈴薯有和胃調中、強身益腎、健脾益氣等作用，馬鈴薯中含豐富的維B6，具有止吐作用，倘若多吃一點馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。