十月懷胎，一朝分娩，這都是女性朋友們一生所要經歷過的事情，而準媽媽們對于即將到來小生命充滿了很多期待，甚至有一些女性朋友們都會給自己的寶寶準備好了從1歲到3歲的衣物和玩具了。每個懷孕的女性朋友們都會經常算著自己的預產期，但是有一些女性朋友第一次懷孕不知道怎么算預產期。那么準媽媽如何計算預產期？準媽媽怎么計算預產期？下面由小編來告訴各位準媽媽們！

一、如何計算預產期

1、根據末次月經計算

末次月經日期的月份加9或減3，為預產期月份數;天數加7，為預產期日。

例如：

（1）某位準備媽媽的末次月經是2017年3月13日，其預產期約為：2017年12月20日。

（2）某位準備媽媽的末次月經是2017年5月28日，其預產期約為：2018年3月5日

孕婦也可以從末次月經第一天起向后推算到第280天就是預產期。

2、根據胎動日期計算

如你記不清末次月經日期，可以依據胎動日期來進行推算。一般胎動開始于懷孕后的18-20周。計算方法為：初產婦是胎動日加20周;經產婦是胎動日加22周。

3、據基礎體溫曲線計算

將基礎體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或加38周。

4、根據B超檢查推算

醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，并推算出預產期(此方法大多作為醫生B超檢查診斷應用)。

5、從孕吐開始的時間推算

反應孕吐一般出現在懷孕6周末，就是末次月經后42天，由此向后推算至280天即為預產期。

二、孕晚期的飲食

在妊娠最后3個月里，胎兒長得快，需要充足營養，所以此時孕婦的飲食原則是：

1、不要偏食、不要限制飲食;

2、甜、酸、苦、辣、咸不要過分，少吃多餐，選擇易消化的食物;

3、多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。樂貝網(Lebei5.com)編輯整理，感謝您轉載并保留出處。

值得注意的是，預產期不一定是準確的分娩日期，據相關統計，只有53%的孕婦是在預產期那一天分娩。但如果分娩日期早于預產期3周或晚2周都屬正常的，不用太過擔心。此外，臨近預產期一定要孕檢。