雖然說牛奶是很好的一種營養飲品，但是喝牛奶也有很多禁忌，而且并不是任何人都可以喝牛奶，不同的牛奶適合的人群也不一樣，有的人可能喝了牛奶后出現了腹瀉的情況，這時候要知道自己是不是對牛奶過敏，那喝牛奶腹瀉是怎么回事？喝牛奶腹瀉了怎么處理？

1、腸胃不好喝牛奶腹瀉

有些身體虛弱，腸胃不好的人，喝冷牛奶的話，本來就脆弱的腸胃受到刺激，消化系統出現異常，就會導致腹瀉的癥狀出現。

2、對牛奶過敏

有的過敏體質人群喝牛奶也會出現過敏癥狀，這個時候喝牛奶不但容易出現腹瀉的癥狀，還可能出現呼吸急促，皮膚發紅，蕁麻疹等癥狀，這類人群最好馬上停止喝牛奶。

3、乳糖不耐受導致腹瀉

有的人喝牛奶不久出現腹瀉，腹脹，腹痛等不適癥狀，是乳糖不耐受的表現，所謂乳糖不耐受，是指當未分解吸收的乳糖進入結腸后，被腸道存在的細菌發酵成為小分子的有機酸，如醋酸，丙酸，丁酸等，并產生一些氣體，這些產物大部分可被結腸重吸收，而未被吸收或未被分解的乳糖可引起腹瀉，腹脹，腹痛，腸鳴，排氣等不適癥狀。要避免喝牛奶腹瀉可以試試以下訣竅。

4、避免空腹喝牛奶

牛奶可以在正餐時，同時搭配餅干，饅頭，烙餅類固體食物，肉類，蛋類等高蛋白質食物或玉米，蕎麥等吸收較慢的食物，也可以直接將牛奶與面粉混合做成煎餅食用。

5、鮮牛奶的用處

1去除肉腥味

在烹飪雞肉、魚肉或牛肉之前，可以先把肉在牛奶中泡一下，不但可以去除肉的腥味兒，還可以讓肉質變得更嫩滑。

2去油膩

做過飯以后，手一般都會比較油膩，這時可以用我們喝剩下的牛奶洗手，這樣可以去油膩哦。

3讓菜花更美味

在焯燙菜花時，可以加點兒牛奶，這樣可以使菜花更白、味道更好。

4去除蒜味兒

在吃過蒜后，喝一杯牛奶，可以去除蒜味兒。

5嫩膚美白

用喝剩下的牛奶（并非過期的哈）洗臉或洗手，可以讓皮膚更嫩滑。