蜂蜜是蜜蜂辛勤勞作的勞動(dòng)成果，是深受消費(fèi)者朋友們喜愛的一種保健營養(yǎng)品，很多人都會(huì)有被深一些蜂蜜的習(xí)慣，也有早上喝蜂蜜水的習(xí)慣，但是，對(duì)于蜂蜜水的服用時(shí)間方面卻不太清楚，那么，早飯之前喝蜂蜜水好嗎？泡蜂蜜水的注意事項(xiàng)有哪些？

1、早飯前喝蜂蜜水好嗎

蜂蜜是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食材，它對(duì)人體有著很好的幫助。對(duì)喝蜂蜜，很多人都有著不同的選擇，想要自己能夠喝得更健康，而且在喝的時(shí)候，對(duì)身體沒有任何的危害，就要選擇正確的飲用方法。那蜂蜜什么時(shí)候喝最好呢？

很多人都認(rèn)為，起床后立即喝一杯蜂蜜水最好。

確實(shí)，人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，對(duì)于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。

但是，空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

因此，營養(yǎng)學(xué)家建議，早飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水最佳。

除此之外，涼的蜂蜜水對(duì)腸胃會(huì)有刺激，如果是本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，以免引起腹瀉、腸胃炎等。

除了早飯后，其他時(shí)段喝蜂蜜也可以，但效果會(huì)略差。特別提醒的是，晚上睡覺前盡量不要喝蜂蜜水，其含糖量較高，容易發(fā)胖。

2、泡蜂蜜水的注意事項(xiàng)

1、蜂蜜水不能作為清晨第一杯水

早上起床后，喝上一杯水，對(duì)我們的身體健康非常的有幫助。

但是，也有人將這第一杯水作為蜂蜜水。

也有人將這第一杯水作為蜂蜜水

其實(shí)，蜂蜜水如果作為清晨第一杯水，不僅不能夠有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，還會(huì)降低體內(nèi)排毒的功效，對(duì)身體是不利的。

2、睡前不能喝蜂蜜水

不少人認(rèn)為睡前喝一杯蜂蜜水是非常好的，其實(shí)，睡前喝蜂蜜水的話會(huì)導(dǎo)致血糖快速提高。

因?yàn)榉涿鬯ā?dāng)中的糖會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以容易使我們身體變胖，還有可能長蛀牙。

3、空腹喝蜂蜜水易致胃潰瘍

喝蜂蜜水的養(yǎng)生的時(shí)候要注意，不要空腹飲用。

如果長期空腹喝蜂蜜水的話會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加，長時(shí)間的話會(huì)導(dǎo)致胃酸過多而引發(fā)胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。

4、蜂蜜水不能高溫沖飲

沖泡蜂蜜水時(shí)要切記，水溫一般不要超過60℃。

因?yàn)槿绻疁靥叩脑挄?huì)使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)消失，還會(huì)影響到它的口味。

5、蜂蜜相克的食物

長期喝蜂蜜水養(yǎng)生的話要注意與蜂蜜飲食相克的食物有哪些，比如豆腐、韭菜這些都是不能與蜂蜜同食的食物。

也不能用蜂蜜來沖豆?jié){喝。

6、用金屬杯沖調(diào)蜂蜜水容易中毒

用金屬杯沖調(diào)蜂蜜水容易中毒

沖泡蜂蜜水不要用金屬杯，因?yàn)榉涿鄢仕嵝裕c金屬接觸時(shí)容易引起氧化反應(yīng)而析出鐵、鋁、鋅等游離金屬元素，這樣會(huì)導(dǎo)致蜂蜜的顏色變黑。

而且它的有效成分受到破壞，吃過之后還有可能會(huì)引起腹痛、嘔吐等中毒癥狀。