泡面是生活中很常見的營養食物，適當吃泡面對健康帶來的好處有很多，但是吃泡面也有許多要注意的地方，那么吃泡面的危害是什么？吃泡面要注意什么？吃泡面的危害有很多，下面就來詳細了解吃泡面的注意事項，以及泡面對健康的危害吧。

1、泡面的分類

1、紅麴面體：因倡導低卡路里食物理念而興起的面體。但卻因為不怎么美味而不受歡迎。

2、非油炸面體：是近日為了對付油炸面體的健康堪憂而發明之面體，省略了油炸的過程所以不含棕櫚油和飽和脂肪酸。是較為健康的面體，味道也可以與油炸面體相媲美，前景令人看好。

3、油炸面體：最初泡面的雛形產品所使用的面體，據說一開始是為了將水分去掉并將油香融入面中而發明，但卻因為需要長久保存而需要大量添加防腐劑。

2、吃泡面的危害

1、脂肪含量高

泡面中含有大量的脂肪。在一份重約85克的泡面中含有14.5克脂肪，其中不健康的飽和脂肪占6.5克。

2、缺乏蛋白質和蔬菜

一份泡面幾乎不含任何健康的成分。其維生素和鈣的含量幾乎為零，且僅有4克蛋白質和10%的鐵，而成年男性每天至少需要補充56克蛋白質。泡面中脫水的蔬菜也并不含有足夠的營養成分。

3、調料不健康

鋁箔袋包裝的調味包里含有味精、糖和香料。這些成分對我們的健康非常不利。

4、鹽過量

每一份泡面的含鹽量多達910毫克，是每日推薦劑量的41%。

5、或含有雙酚A

雙酚A會用于泡面的生產，盡管我們看不到它，但是這并不意味著它不存在。科學家已經證明，這種物質會對激素產生負面影響，尤其對雌性激素。

6、卡路里含量高

一份泡面含有的卡路里多達400卡，此劑量相當于女性每日推薦攝入量的四分之一，及男性推薦量的五分之一。

3、吃泡面注意事項

1、方便面只適于救急，如受到條件限制吃不到東西或臨時就餐不便的時候食用。一天最多吃一次，也不可以天天吃。

2、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。

3、喜歡方便面或確實是由于條件限制、需要較長時間吃方便面時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、肉脯、牛肉干、肉松、熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。還可以在方便面中加一些豬油或香油(約25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、荸薺、藕、香蕉、西紅柿、蘿卜、地瓜、梨、桔子等，數量應該保持在250—300克左右。