夏威夷果是一種食用價值和經濟價值都非常高的美味堅果，現在全年皆可買到，每天少量食用對增強身體機能、心血管疾病防治和補充能量都有非常好的效果。一般夏威夷果開殼后果仁為乳白色，味道以奶油味居多，非常美味。那么夏威夷果出現泛黃情況能吃嗎？

1、可以食用

夏威夷果仁泛黃是可以食用的，這是非常正常的現象。一般夏威夷果都會經過加工，會添加一些奶油等成分，果仁泛黃一般都是奶油浸泡后的結果，所以可以放心食用。但如果果仁出現發黑、味道發苦或有明顯的潮濕感那就說明夏威夷果已經變質了，這種情況是不能吃的。

2、注意事項

堅果類食物一般都是直接食用是營養健康的，但同時堅果也是超級富含油脂以及熱量超高的食品，所以腸胃不好或者肥胖癥人士最好還是少吃，吃多了容易引起身體不適。對于正常人也不應該每次吃太多，那樣可能會造成消化不良等問題發生，并且對血液健康也不利。

3、飲食建議

夏威夷果的最佳食用時間一般是白天，這個時間段適量吃點夏威夷果可有效補充人體能量，并且不會影響中午正餐正常就餐。此外由于每個人最好控制每日的總熱量攝入，所以夏威夷果吃的比較多的話正餐等食物就應當適量減少，尤其在晚上的時候更需要減少食用或者不吃。