很多女性基本上都會出現宮寒的癥狀，畢竟女性的身體體質本身就比較弱，再加上自己平時不注意，經常吃一些寒性大的食物，就會讓自己體內的寒氣更加重了，基本上每次月經都會痛經，那么女性宮寒應該怎么辦？哪些調養方法可以遠離宮寒？

1、女性宮寒怎么辦

前言：有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這樣都是明顯的宮寒癥狀，那么出現出現宮寒怎么辦呢?平日里除了小心防寒外還應該注重一些調養良方。

1、健走

宮寒的女性都屬于寒性體質，在日常生活中都表現的非常沉穩安靜，并且沒運動多久就會感覺到勞累。其實，這樣的體質更應該多通過運動來改善，而健走這樣的步行方法就是最簡單有效的方式，平日里晚飯過后，去散步的時候都可以快步步行，來加快全身的血液循環，溫暖全身。公園一般都有鵝卵石路，走鵝卵石路雖然腳底會痛，但是也是很好調整身體氣血循環、疏通脈絡的不錯方法。

2、多吃溫補的食物

一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。也可以選擇一些不易上火且能補充能量的食物，如花生、核桃、紅棗等等。

3、艾灸

這是中醫療法，是通過艾條熏灸氣海穴和關元穴，分別在肚臍正中直下的1.5寸和3寸的地方，來治療宮寒，每天熏灸半個小時，長久的堅持下來，就會看到明顯的效果了。不過，這種方法需要到醫院請醫生治療，不能自行熏灸，以免造成傷害。

其實，子宮不僅是孕育寶寶的一個小房間，還是非常重要的內分泌器官，它影響著女人的一生，需要細致的關心呵護，才不會讓更多的疾病乘虛而入。

2、女性宮寒的原因

1.體質

也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。

即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

2.快速減肥

無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。

如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。

這在中醫看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

3.吃太多冷食

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。

吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。

4.流產

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。

而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。