鋅元素是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)元素之一，如果缺乏會(huì)引起人體出現(xiàn)各種異常狀況，因此需要及時(shí)補(bǔ)充，那么孕婦缺鋅對(duì)寶寶有什么危害嗎？寶寶發(fā)育不良是什么原因？孕婦缺鋅對(duì)寶寶的危害也有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況，以及孕婦補(bǔ)鋅的方法吧。

1、孕婦缺鋅的危害

1.導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良

孕婦擔(dān)負(fù)著兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求，更易缺鋅，孕婦缺鋅對(duì)自身和胎兒都不利。對(duì)胎兒，缺鋅主要影響其在子宮內(nèi)的生長(zhǎng)，會(huì)波及到大腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。當(dāng)然，早期輕度的缺鋅不會(huì)對(duì)胎兒造成太大影響，及時(shí)補(bǔ)鋅即可。

2.胎兒畸形率增高

若孕婦在孕期，尤其是孕早期，母體缺鋅，酶活性降低，勢(shì)必會(huì)嚴(yán)重影響胚胎、胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，由此，無(wú)腦兒、小腦兒、脊椎裂兒、骨骼畸形兒、先心病兒、尿道下裂兒、睪丸發(fā)育不良兒、腎畸形兒、低智兒、低體重兒等發(fā)生率增高，也會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或過(guò)期妊娠。

3.影響胎兒后天的智力

孕婦缺鋅，會(huì)導(dǎo)致胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，嚴(yán)重地影響胎兒后天的智力及記憶力，所以在孕期要合理補(bǔ)鋅，出現(xiàn)缺鋅癥狀的準(zhǔn)媽媽?zhuān)詈萌メt(yī)院進(jìn)行微量元素檢測(cè)，并遵醫(yī)囑補(bǔ)充攝取微量元素。

4.使羊水缺乏抗微生物活性

孕婦缺鋅還會(huì)使羊水缺乏抗微生物活性，又會(huì)影響核糖核酸的合成，并呈現(xiàn)出多種與鋅有關(guān)的異常。如足月胎兒體重減少，發(fā)育停滯，先天畸形，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時(shí)，出現(xiàn)先天性心臟病，多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等情況。

5.影響孕婦子宮的收縮

血鋅水平還會(huì)影響到孕婦子宮的收縮。缺鋅可減少子宮收縮，增加生產(chǎn)婦女的疼痛和出血。產(chǎn)后人體新陳代謝的速度增長(zhǎng)，鋅消費(fèi)量也在增加，如果缺鋅，產(chǎn)婦的身體，它會(huì)降低免疫力，容易出現(xiàn)產(chǎn)后并發(fā)癥。

6.容易誘發(fā)各種疾病

孕婦若缺鋅，會(huì)降低身體的免疫力，孕婦容易患各種疾病，如患感冒，肺炎，支氣管炎及腹瀉等多種疾病，而且孕早期食欲不振持續(xù)不愈。

2、孕期要謹(jǐn)慎吃的食物

1、蘆薈：中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過(guò)量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。

3、薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過(guò)多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚(yú)：由于甲魚(yú)性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤(pán)的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

3、孕婦吃什么補(bǔ)鋅

1、孕婦補(bǔ)鋅最好采用食補(bǔ)法。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚(yú)類(lèi)、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。

2、孕婦還應(yīng)多吃白菜、海產(chǎn)品、南瓜、茄子、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等含鋅豐富的食物。

3、在水果的領(lǐng)域中，蘋(píng)果富含了豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃l—2個(gè)蘋(píng)果即可以滿(mǎn)足鋅的需要量。