現如今，人們對于保健養生越來越關注，正所謂，有需求就會有時長，于是就有各種養生保健會所，包括產婦坐月子的月子會所，他們會以更見專業科學的態度來幫助產婦月子期恢復，但是市場上的余額自會歲哦良莠不齊，那么，怎樣選擇合適的月子會所？怎樣的月子會所適合產婦休養。

1、怎樣選擇月子會所

一、看資質與規模

看月子會所的營業執照，經營范圍是否包含母嬰護理服務。注冊資本是否雄厚，投入大，表示該月子會所有長期經營的意向，對于品質十分看重。

二、看環境

看月子會所周邊是否安靜，利于媽媽修養。

看月子會所本身環境十分適宜。畢竟要住一個產褥期，心儀的環境能令媽媽有好心情。

看月子會所附近是否有方便的醫院，以便新媽媽和新生寶寶出現健康問題時能夠得到及時的診治。

三、看服務

看月子會所是否擁有經驗豐富的婦產科及兒科醫生定期查房，確保及時發現并解決母嬰可能出現的問題。

看月子會所是否由專業且經營豐富的護理人員帶領護理團隊，保證護理服務質量。

看月子會所是否有明確的母嬰護理專業分工，有足夠的人力精力照顧您和您的寶寶。

四、看護理人員資質

看月子會所護理人員是否全職工作，具備母嬰護理各方面的專業知識、技能與技巧，持證上崗，且定期學習考核。

五、看管理系統

看月子會所是否擁有醫院級別的感染監控體系，不管從建筑實際的功能分區到人流動線設計，還是到經營管理，都能考慮到交叉感染的預防管控，清潔消毒到位，絕不出現地毯等易導致感染的設施。

六、看孕產指導課程

看月子會所是否擁有完善的孕產育課程體系，指導科學育兒，教新手爸媽科學護理新生寶寶，回家后一樣能輕松應對。

七、看月子餐

看月子會所是否擁有能根據新媽媽的身體恢復情況及需求進行針對性調整。

八、看細節

看月子會所是否處處考慮到母嬰的特殊需求。如育嬰室以非點射光源照明為主，以不刺激寶寶視網膜。如設有一對一寶寶監控視訊，讓媽媽或者在外地的家人能隨時隨地通過網絡看到寶寶的近況。

2、坐月子的常見誤區

誤區一：多躺，少走動

婆婆說：剛生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半個月的，一個月不下地的都有呢!你就別起來了，要什么東西我幫你拿。

在此萬分感謝婆婆的好心，可是今時不比往日，按照科學觀念，產后就是要盡快下地走呢，尤其是剖腹產，在平躺24小時后，最好多走動。

產后1天即可坐，產后3天即可下床走

生完孩子以后，女性的身體需要長時間地調養，很多人都認為應該長期臥床，不應該下床活動。其實，這種做法并不科學。產婦久坐不動，就會容易產生下肢靜脈血栓，導致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，對身體恢復不利。此外，還影響惡露的正常排出，造成惡露不盡。建議各位媽媽在生完寶寶一天后，就可以從床上坐起來了，到了第三天就可以下床活動，并且要鍛煉盆骨，能夠有效得到恢復。

誤區二：多吃，喝濃湯

婆婆說：我今天熬豬手湯，明天買鯽魚來，你怕腥味我油炸一下再煮湯，濃濃的白白的湯，正好下奶。湯水一定要多喝，水就別喝了，用湯代替更好。

OMG，連我喝水的權利都要被剝奪。不能說我的家婆不細致，她的照顧很細心，可是貼心不貼心，全都是她說了算啊，喝湯是沒錯，不過剛生完幾天，咱循序漸進，先給點清淡的湯水、蔬菜給我調理一下吧。

產后大補循序漸進，至少保證1周的清淡飲食

生完孩子的人必定是虛弱的，很多老人為了讓女性早日恢復過來，生完便給產婦喝上濃湯，進行大補。其實這個做法也是不對的，產后女性的腸胃非常敏感，還未在剛剛結束不久的戰役中恢復過來，因此難以承受住太過油膩的大補食物。建議女性產后飲食應該以清淡為主，讓腸胃得以舒適，等待幾天后在逐漸換成補品。

產后飲食應遵循"精、雜、稀、軟"四大原則

第一周：口味清淡的豬肝料理，山藥排骨，豆腐為主，配合玫瑰姜母茶，紫米粥，紅棗銀耳粥，目的是促進惡露排出和傷口愈合。

第二周：哺乳媽媽吃花生燉豬蹄，通草魚湯，為了防止產后腰酸背痛，可以在做菜時加點杜仲。另外，每天補充2000~5000毫升水分。

第三周：惡露基本排清，進入進補期，以熱補為好，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。

誤區三：多捂，別吹風

婆婆說：千萬別出門啊，我點頭保持微笑;婆婆說：你怎么到陽臺去了!快進來快進來，你怎么敢開窗呢!快關上快關上，你著風了寶寶也著風了!

不至于吧，可憐我只是想呼吸一下陽臺上的新鮮空氣而已，況且都生完一個多禮拜了，還不讓人透透氣嗎，每天捂在床上都要發霉了。

別捂過了頭，適當透氣很重要

老人認為，產婦是不能吹風的，否則會一輩子頭疼。這種想法并無科學道理，反而會給產婦帶來疾病。為了讓產婦吹不到風，老人們會給產婦裹頭裹腿，生怕被風吹到一絲。其實這樣做反而會使產生病菌，給各類細菌一個良好的容身場所，無論是對產婦身體、奶水質量，還是生殖器官的安全，都是諸多不宜的。而且倘若是在夏天，產婦恐怕還會被熱暈。因此，這個做法并不值得提倡。

溫馨提示：雖然月子里盡量不要吹風，但打開窗透氣，在陽臺上呼吸下新鮮空氣還是可以的。