淡豆豉是一種中藥，利用成熟的大豆種子發酵而成，營養價值較高，可以預防疾病，降血壓等功效。你知道淡豆豉的營養價值是什么？淡豆豉的功效與作用是什么？今天，就給大家講一講淡豆豉有哪些營養價值和功效作用，接下來讓我們一起來看看吧。

1、淡豆豉的營養價值

豆豉含有豐富的蛋白質(20%)、脂肪(7%)和碳水化合物(25%)，且含有人體所需的多種氨基酸，還含有多種礦物質和維生素等營養物質。

1.豆豉中含有很高的豆激酶;

2.豆豉中含有多種營養素，可以改善胃腸道菌群,常吃豆豉還可幫助消化、預防疾病、延緩衰老、增強腦力、降低血壓、消除疲勞、減輕病痛、預防癌癥和提高肝臟解毒(包括酒精毒)功能;

2、淡豆豉的功效與作用

1、發汗解表

淡豆豉辛散苦泄性寒，入肺經，具有疏散宣透之性，既能透散表邪，又以能宣散郁熱，發汗之力頗為平穩，有發汗不傷陰之說?！睹t別錄》曰：“主傷寒頭痛寒熱，瘴氣惡毒?！背Ｓ弥瓮飧谐跗?，癥見惡寒發熱，無汗，頭痛鼻塞等證。

2、宣郁除煩

淡豆豉既能透散外邪，又能宣散肺胃之郁熱?！墩渲槟摇吩唬骸叭バ闹邪脙z，傷寒頭痛，煩燥?！惫视行舫裏┲πАＨ鐝堉倬啊秱摗窏d子豉湯，選用本品，治發熱，虛煩不得眠，胸悶不舒，或心中懊儂，舌紅苔黃脈稍數。此乃外感熱病誤治，邪熱留于胸膈，擾及胃腑所致。用淡豆豉，清宣郁火，則氣機自然通暢，其癥自會迎刃而解。

3、和胃消食

淡豆豉辛開苦降，寒能清熱，入胃經，則能和胃消食。若癥見脘腹飽脹，暖氣酸腐，不能食，大便不調，甚至黃疸，痞塊，膨脹，脈滑而緊盛。此乃氣機不利，食滯不消所致?？蛇x用本，宣郁利氣，和胃消食。使氣機得通，飲食得消，則諸證自除。

4、清熱止痢

本品性寒能清熱?！端幮哉摗份d：“治血痢腹痛”。而《范汪方》豉薤湯，則用本晶治傷寒暴下及滯痢腹痛。故本品有清熱止痢之功效。若癥見大便次數增多而量少，腹痛，里急后重，下粘液及膿血樣大便。此乃外受濕熱疫毒之氣，內傷飲食生冷，積滯于腸中所致?？捎帽酒非鍩嶂沽?。

5、安胎

《會約醫鏡》曰：淡豆豉“安胎孕?！北酒沸院陡?，寒能清熱，甘寒則益陰。對于素體陽盛，或七情郁結化熱，或外感邪熱，或陰虛生熱，熱擾沖任，損傷胎氣，以致胎動不安，癥見妊娠期下血，色鮮紅，或腰腹墜脹作痛，心煩不安，手心煩熱，口干咽燥，舌質紅，苔黃而干，脈滑數?？蛇x用本品，滋陰清熱，涼血安胎。

6、解毒

淡豆豉味甘，甘能解毒?！睹t別錄》曰：“主瘴氣惡毒。”《日華子本草》曰：“治中毒藥”。《本經逢原》則曰：“治誤食鳥獸肝中毒?！惫时酒酚薪舛局??？捎弥紊綅拐螝鈵憾荆澄镏卸?，丹毒，及上瘡痛爛等證。如姚和眾選用本品“治小兒丹毒破作瘡，黃水出?！薄端幮哉摗穭t用本品，“治上瘡痛爛。”

3、淡豆豉的做法

1、淡豆豉蔥白豆腐湯

功效：發汗解表，清熱透疹，除煩寬中。蔥白發汗解表，宣竅通陽。

材料：豆腐2～4塊，淡豆豉15克，蔥白15克。

做法：先將豆腐略煎，然后加入洗凈的淡豆豉，加水約兩碗，煎煮至大約一碗時再加入已切成段的蔥白，稍作煎煮即可。

2、蔥姜淡豆豉飲

功效：解表和中，主治風寒感冒初期的頭痛、噴嚏、發冷、無汗者。

材料：蔥白15克、蔥須15克、淡豆豉10克、姜8克、黃酒30克

做法：將淡豆豉、生姜(切絲)加水500毫升，加蓋煎沸，加蔥白、蔥須蓋嚴文火煮5分鐘，再加黃酒燒開即可。

3、淡豆豉燉鴨肉

功效：本品具有補心寧神之功效，適于冠心病、心血虧虛、心悸及憂煩等癥患者食用。

材料：鴨肉1000克、大蔥15克、姜10克、甜面醬25克、黃酒15克、淡豆豉25克

做法：

1、將鴨肉去白筋洗凈，放入鍋內。

2、加姜、蔥、豆豉、醬油、甜面醬、黃酒，適量清水。

3、用武火燒沸后轉用文火燉熬至熟，撈出豬心。

4、待鴨肉冷后切成薄片，即可食用。

4、蔥豉豆腐魚頭湯

食材：豆腐300克、草魚1000克、香菜15克、淡豆豉30克、蔥白30克、鹽5克、味精3克、植物油30克

步驟：

1、魚頭去鰓，洗凈切開兩邊；香菜、淡豆豉、蔥白分別用清水洗凈，香菜、蔥白分別切碎；豆腐略洗，瀝干水

2、將豆腐、鯇魚頭分下油鍋煎香，與淡豆豉一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲半小時，放入香菜、蔥白煮沸片刻，調味乘熱食用。

4、淡豆豉的食用方法

日常食用劑量：3～10g;水煎服或入丸劑，也可外用，搗敷或炒焦研末外敷。

5、淡豆豉的食用禁忌

胃比較的虛弱，或者容易嘔的患者慎服。不宜復用汗吐的藥。《本草經疏》：凡傷寒傳人陰經與夫直中三陰者，皆不宜用。

6、淡豆豉的附方

1、治發汗吐下后，虛煩不得眠，心中懊憹：梔子十四個(擘)，香豉四合(綿裹)。上二味，以水四升，先煎桅子，得二升半，納豉，煮取一升半，去滓。分為二服，溫進一服，得吐者止后服。(《傷寒論》梔子豉湯)

2、治溫毒發斑，大疫難救：黑膏生地黃半斤(切碎)，好豉一升，豬脂二斤。合煎五六沸，令至三分減一，絞去滓，末雄黃、麝香如大豆者納中，攪和，盡服之;毒從皮中出。(《補缺肘后方》)

3、治傷寒暴下及滯痢腹痛：豉一升，薤白一把(寸切)。上二物，以水三升，煮令薤熟，去滓，分為再服，不瘥復作。(《范汪方》豉薤湯)

4、治多年肺氣喘急，呴嗽，晨夕不得眠：信砒一錢半(研飛如粉)，豆豉(好者)一兩半(水略潤少時，以紙浥干，研成膏)。上用膏子和砒同杵極勻，丸如麻子大。每服十五丸，小兒量大小與之，并用極冷臘茶情臨臥吞下，以知為度。(《本事方》紫金丹)

5、治斷奶乳脹：豆豉半斤，水煎，服一小碗，余下洗乳房。(廣西《中草藥新醫療法處方集》)

6、治小兒丹毒破作瘡，黃水出：焦炒豉，令煙絕為末，油調敷之。(姚和眾)

7、治陰莖上瘡痛爛：豉一分，蚯蚓濕泥二分，水研和涂上，干易，禁熱食韭菜、蒜。(《藥性論》)