女性在懷孕的時候乳房會有很明顯的變化，而且會感覺到疼痛，懷孕后女性的胸部是會增大的，而且可能會有脹脹的感覺，在懷孕晚期的時候女性可以適當按摩乳房，有利于產后乳汁的分泌，那孕晚期如何進行乳房按摩？孕晚期乳房按摩的方法

1、孕晚期如何乳房按摩

1、環形按摩

環形按摩是兩邊按摩同時進行，雙手五指并攏放置在乳房的上方，用打圈圈的方式順著乳房的生長方向從乳根到乳頭由外而內地按摩，主要采取順時針移動的方式進行，同樣地要求乳房感覺到微微發熱為宜，整個步驟大約持續10~15分鐘。

2、指壓式按摩

按摩過程中要求雙手張開，把雙手五指放在乳房的兩邊，向下輕柔擠壓，需要注意要順著乳房生長的方向從后向前按摩，慢慢推進，力道要輕柔適中。

3、螺旋形按摩

螺旋形按摩顧名思義就是像螺旋打圈運行軌跡一樣進行乳房按摩，首先用一只手托住一邊乳房，用食指和中指在乳房四周以打圈圈的方式從四周像乳頭中心按摩，以感覺乳房微微發熱為宜；然后在換另外一邊再進行相同步驟的手法操作，整個流程下來大約為10~15分鐘效果最好。

4、其他乳房按摩

(1)、用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。

(2)、一只手橫放在另一側乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

(3)、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

(4)、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

溫馨提示：以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

2、怎么按摩乳房催乳

產后奶水少是不少產婦的心頭大事，而產后做乳房按摩是有催乳的效果的，當然是要采用正確的按摩手法。以下介紹兩個乳房按摩方法，有助女人產后催乳。

1、基本手法

(1)、促進乳腺管通暢

方法：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩。

(2)、加強泌乳反射

方法：用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。

(3)、使乳暈、乳竇變柔軟

方法：用拇指、示指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。

2、特殊手法

(1)、改善乳頭短、平、凹陷者。

方法：進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩。

(2)、緩解乳汁淤積

方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振動乳房，逐漸加大振動幅度；另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

(3)、消退乳暈及周圍組織硬結

方法：一手置于乳暈外測，拇指和示指垂直按壓，另一手根據乳腺管走行，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟。

以上為大家介紹了孕期乳房按摩方法以及有助催乳的乳房按摩方法，這對女人的乳房有不小的保健作用。女人們想要乳房健康的話，不妨認真看看。

3、懷孕多久乳房會脹痛

女性在懷孕后，乳房的發育都是隨著胎兒的發育一起變化，其目的都是為了適應分娩后哺乳的需要，一般來說，在懷孕后的第4-6周胸部脹痛的情況會比較明顯。