永遠保持年輕漂亮是每個女生的追求，過年的時候我們都會為女性朋友送上這樣的祝福語，希望你永葆青春靚麗，永遠年輕漂亮，這畢竟是祝福語，但是真的實現是有方法的，而且方法有很多，那么女性怎么能更年輕漂亮？保持年輕漂亮的方法有哪些？

1.如何調理內分泌

一、多吃黃豆有好處

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

二、早睡不熬夜

每天保證7小時以上的高質量的睡眠，對內分泌的調理有很大幫助。因為睡覺時人體會產生荷爾蒙，盡量保證在晚上22點前入睡，因為晚上22點到次日凌晨2點，是人體處于最佳的修復狀態(tài)的時間。

另外，要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2到3小時內進行體育鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)，還可以在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放松狀態(tài)。

三、維生素多補充

維生素E對調理內分泌失調有重要作用。女性可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果，或聽醫(yī)生指導，公道服用藥物維生素E。

四、按摩調理

體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

五、健康喝水

水，特別是弱堿性的元氣水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產物。醫(yī)師建議，每兩磅體重每天喝1盎司水（如果體重128磅，你應該喝64盎司水），盡量少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。尤其是咖啡，它會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他一些不良癥狀。

2.保持年輕漂亮的方式

一.自言自語：對自己有鎮(zhèn)靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什么就說什么，這樣會感到輕松愉快。

二.伸懶腰：會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環(huán)。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。

三.充足的睡眠：在睡眠過程中皮膚毛細血管循環(huán)增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生。能改善皮膚末梢的循環(huán)，消除皮膚毛細血管的淤滯，能充分供應皮膚組織細胞所需的營養(yǎng)，糾正和預防皮膚早衰。

四.體育鍛煉：適合自己的體育鍛煉具有調節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力，可以保持使人年輕的狀態(tài)，減少你過早進入衰老期的危險。

五.合適的性生活：同房可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，，經常達到高潮的人皮膚有光澤，頭發(fā)更亮澤，所以同房對保持年輕具有很重要的意義。

六.經常旅游：會使我們開闊心胸，心情去感受大自然的美，緩解生活壓力，忘記煩惱，從而充滿自信