排毒是我們必須要做的事情，人們每天從食物中獲取營養物質，然后轉化后吸收掉，但是在吸收這些物質的時候，有一些營養元素是吸收不掉的，變成了廢棄物，就需要人體排出這些廢棄物，下面，給大家具體介紹一下不同人的排毒方法。

1、不同人的排毒方法

電腦族

以綠茶（抗輻射作用強）、枸杞茶（枸杞10粒，開水浸泡頻飲，可緩解眼睛疲勞）、菊花茶（杭菊花5~6朵，開水沖泡，酌加少許蜂蜜以提升口感，可防止干眼癥）等為宜。

上班族

上午喝綠茶，綠茶有強效抗氧化劑及維生素C，既能清除體內的自由基，又可分泌對抗緊張壓力的荷爾蒙。另外，其所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神，提升工作效率；下午喝菊花茶，菊花清肝明目，能緩解眼睛疲勞干澀。加入蜂蜜或枸杞則有抗疲勞之功；晚間喝決明子茶，決明子清熱、明目、補腦髓、益筋骨，對付便秘有奇效，且無干擾睡眠之弊。

應酬族

推杯換盞者喝“三花茶”，葛花解酒，白菊花護肝，玫瑰花疏肝理氣，“三位一體”抵御酒精之害。吞云吐霧者飲羅漢果茶，羅漢果清咽利喉，能“清洗”尼古丁對口腔咽喉的污染。

免疫力低下者

綠茶（富含茶氨酸，可使人體抵御感染的能力增強5倍）、大棗茶（大棗5個，紅茶2克，姜5克。大棗對半切開，姜切成片狀，加水250毫升，用開水煮6分鐘后，倒入紅茶，拌勻飲用）、金銀花茶（清熱解毒，提神解渴，預防流感效果佳）等效果不錯。

胃不好者

可選擇薄荷茶（可緩解胃痛、胃脹和腹瀉，體虛多汗者不宜多飲）、紅茶（適合腸胃虛弱）等。

高血脂者

高血脂伴肥胖適宜菊花綠茶（杭菊花10克，綠茶3克，開水沖泡）、烏龍降脂茶（烏龍茶6克，山楂15克，開水浸泡）；高血脂伴脾胃功能欠佳宜于普洱茶（普洱茶6克，開水沖泡10分鐘，或加水煮沸5分鐘即成）。

高血壓者

血壓高伴眩暈者飲菊槐茶（杭白菊、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡。綠茶、苦丁茶亦可）；血壓高伴心臟病者飲菊花山楂茶或杜仲茶（杜仲葉、綠茶各6克，開水浸泡10分鐘）；血壓高伴水腫者飲玉米須茶（玉米須30克，綠茶5克，開水浸泡10分鐘）。

高血糖者

綠茶（涼開水浸泡3小時后飲用。然后添加涼開水浸泡，直泡到茶葉無味為止）頗佳，其他如烏龍茶、紅茶、黑茶、白茶也有降血糖之效，乃因茶中的茶多糖成分通過抗氧化和增強葡萄糖激酶活性而降低血糖。

肥胖者

黑茶（由黑曲菌發酵制成，呈黑色，要泡得濃一些，每天多飲一點）、吉姆奈瑪茶、荷葉茶（盡量空腹飲用，并持之以恒）、烏龍茶（屬于半發酵茶，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，能有效防止脂肪肝）等較好。

情緒抑郁者

花茶（如茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶）、荷葉茶（荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵、開水浸泡）等為好。

排毒食品天然絲瓜布輕拍皮膚解毒

傳統中醫所謂人體的毒，其實質是人體不能排泄掉的、多余的且對人體有害的物質。西醫則是認為人體內脂肪、醣、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物，和腸道內食物殘渣腐敗后的產物，是體內毒素的主要來源。

到了艷陽高照的夏季，人體一些小的運動都會導致出汗，也真是一個排毒的好方法，流汗排毒在中醫與西醫都有著不同的看法。中醫的看法對于發汗、排尿、排宿便都是解毒的方法，醫生建議我們平時要多喝水，也可以用絲瓜制作成絲瓜布清洗皮膚排毒，不單單環保，而且效果很好喔。

開業中醫師吳明珠指出，傳統中醫所謂人體的毒，其實質是人體不能排泄掉的、多余的且對人體有害的物質。西醫則是認為人體內脂肪、醣、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物，和腸道內食物殘渣腐敗后的產物，是體內毒素的主要來源。

火毒內生皮膚拍打解毒

而身體有毒素，就中醫的觀點，會有以下的癥狀出現，像是口臭、便秘、長青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、眼紅、嘴破等；尤以情緒不暢、肝氣郁結，日久化火或嗜食辛辣厚味，積少成多，火毒內生為最常見的原因。

而要促進皮膚排出毒素最好的方法，就是多流汗；建議民眾洗澡時，用天然絲瓜布輕輕刷洗身體，這種刷洗可擴展皮表微血管等，將囤積在皮下微血管內與淋巴管內的過敏原或毒素，帶到血液循環中，進而排除體內毒素。

刮痧排毒促進血液循環

目前國內流行刮痧排毒，利用刮痧板在表皮酸痛處，沾油輕刮，釋放毒素，而民間多以此原理發展的養生法，例如適當拍打，原則上可促進循環，但若誤解愈大力愈好下手過重，反造成皮膚瘀血或出現發炎癥狀，就自作孽了。

進行刮痧排毒時，首先應自我評估，自己是否適合這些保健方法，例如糖尿病患，末稍循環不佳，對于冷熱、痛覺不夠敏感，若誤解大力打，恐怕造成不只瘀血，小心筋膜骨膜發炎。另外，肌肉保護少、神經敏感部位，如膝蓋、腕、指、肋骨等處，勿大力打以免受傷。

3、中醫排毒食譜

1.青葉清熱茶

適用：體內清熱解毒，保持良好體內環保。

材料：板藍根、大青葉各20克，菊花、金銀花各12克，冰糖適量。

作法：將材料稍用開水沖洗，用1200㏄熱開水沖泡，放置10分鐘后去渣加糖飲用。

2.排毒參耆茶

適用：調整體質補元氣、促進排毒，但身體實熱、易臉紅口干者不可飲用。

材料：黃耆30克，人參、甘草各10克。

作法：將材料稍用開水沖洗，以500㏄熱開水沖泡，悶10分鐘即可飲用。