很多人認為，只有修佛之人才會打坐，畢竟大家經?？吹降哪切┧聫R里面的和尚都會每天花很長時間打坐修行，但其實非修行之人，也可以練習打坐，打坐其實也是一種運動方式，可以放松身心，塑形養顏，改善脊椎，甚至還能預防慢性疾病，那么女性打坐最佳時間是什么時候，打坐多久最好呢？下面我們一起來看看。

1、女性打坐多久最好

打坐的時間，以清晨和臨睡前為好。需要的時間根據各人情況而定。如果是初學者，則可以時間短一點。因為初學時即使是“單盤”，堅持幾分鐘腿就會感到疼痛難耐，而久修之人，一次打坐2小時也沒問題。但要堅持不斷，盡量每天按時上座，養成習慣就容易入定，而身心愉悅。

2、女性打坐有何禁忌

一、座上忌想心思動腦筋。

因為平時想不起的念頭，一上座都想起來了，噢！這件事情該怎么做，那件事情又該怎么做。這樣不好！這樣打坐沒有用處。我們上座時要死心踏地，好比死掉了，死了還能管什么事情呢？家里事情，工作事情，都不管了。座上妄念翻出來，就把咒提起來，用咒來轉化自己的念頭。不是壓念頭，念頭來了不壓，不阻止，讓它來，我就是不睬、不理，自然叫它化空，這就是轉化。不是壓制，壓制是把念頭壓死，壓到死水里去了，一個念頭不起，死在那里，死水不藏龍，那樣不能開悟。

二、 不能求神通，一點不能求！

求神通非但不能成佛，成魔倒是有份。因為心有所求就是執著，執著就是成魔的因素。我們心中空凈如洗，一點不著，一點不執，一點不求，那才能真正的成佛，就是自心是佛，自性成佛。心空凈，才能成佛，心不空凈，不能成佛。所以成佛是在心，不在神通。外道也有神通，怎么他們成了外道呢？成了魔王呢？就是因為他們太執著了，心不空靜。心真正空靜了，什么也不可得，一法不立，一絲不掛，一塵不染，這樣才能成佛。所以說要開智慧成佛，不是發神通成佛。大家不要執著神通，這一點非常重要。

三、吃飽了飯不能馬上上座，對胃不好，要隔開一到一個半小時，才能打坐。

四、心情不愉快、煩惱時，不要打坐，因這樣壓制了肝氣不通，會生病。所以心情不愉快時，可以出外散散心，把不愉快的心情消化掉，再來打坐。

五、尤其要注意的是夫妻同房的事情。因為夫妻同房傷害身體很厲害，打坐之后，不能馬上夫妻同房，要隔開5-6小時；同樣的，同房之后也不能馬上打坐，須經過5-6個小時休息后再打坐，如果立刻打坐很容易生病！

六、女人月經來不要緊，可以打坐，但是不能雙盤，雙盤容易造成血崩的危險，所以月經期要注意。懷孕時還可以繼續打坐，但是四個月之后就不要盤腿坐了，可以躺著修；到八、九個月快要臨盆時，就不要修了，可以躺在床上念六字大明咒，有觀世音菩薩加持，對修法沒有妨礙。