每個女人都希望擁有豐滿的胸部，而我也一樣，以前我的胸部也很大很豐滿，但那時候我本來就胖，現在瘦了，身材變好了，可是我的胸部卻也變小了，這到底是什么原因？女人胸部變小是怎么回事？為什么我的胸變小了？下面我們一起來看看。

1、女人胸部變小的原因

1、喝水不足

營養學家建議，為了讓乳房健美，平常應該多喝水。每天至少堅持喝八杯水，就可以滋潤皮膚，豐滿乳房。

2、喝太多咖啡

喝咖啡可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是最新研究表明，如果女孩每天喝咖啡超過三杯，她們的胸部就會變小。因為大多數女性體內都含有一種特殊基因，當特殊基因與人體攝入的咖啡因碰在一起就會在人體內發生某種反應，乳房就會縮小。所以為了保護胸部，你要盡量少喝咖啡，最好是可以用茶水來代替咖啡。

3、內衣太小

過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之后再買。

4、運動方式不對

適當的運動有助于乳房健美，但是過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣，可能使胸部下垂。

5、濫服藥物

服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會使女性內分泌失衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。

2、三招讓你成為女波霸

一、呼吸豐胸

也許這是很多人沒有想到也幾乎不會相信的豐胸方法，“呼吸也能豐胸？那我天天都在呼吸，怎么沒見有什么變化？”

的確，我們是每時每刻的在呼吸，但是呼吸和呼吸不同，各種在普通不過的東西，在我們有目的性地、正確地利用之后，它可能會成為你的一件利器，呼吸豐胸法就是其一。

1、在胸前乳谷間前方10cm左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方。

2、挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，非常重要。

3、用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，盡可能超過8次。

二、手法豐胸

其實在空氣豐胸法之外，大多數人比較熟知的是用手按摩豐胸。的確這是一個好方法，也比較有效果。但是，我們知道僅僅到此為止，深入的按摩手法我們是模棱兩可的。

在用手豐胸中，我們第一要做的就是用雙手掌圍繞著乳房持刷，然后將另一雙手放在心窩上；然后跟著乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。

這個時候我們的手其動作是兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉；最后由乳房上方開始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1～2成一組動作，按擦10次后再按擦另側10次。

三、藥膳豐胸

在中醫的理論中，很多對人類的保健之事有很大貢獻。這其中，女性的豐胸也受到了中醫的指引。

不要認為遇到醫學豐胸法就是一件麻煩是，就不敢自己去嘗試了。其實在這里，中醫的藥膳豐胸非常簡單，大可不必抵觸。

在中醫藥膳豐胸反方法中，你意想不到的就是去喝“淮藥粥”，喝粥豐胸，試問還有什么方法比這個還要享受呢？

用料：淮山藥100克，大米200克。

作法：淮山藥切片，米淘凈，如常煮粥法，以熟爛為宜。

3、吃什么才能保養胸部

1、萵筍

萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

2、木瓜

木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。

3、核桃

核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

4、黃豆

富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

5、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。

6、花生、黑芝麻

花生與黑芝麻都富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。