無論是男性還是女性都有愛美的權利，都希望自己的皮膚狀態會更好，對于男性來說，臉部經常出油，會導致肌膚狀態變差，還會出現長痘等問題，需要及時的調理，做好預防的工作，那么男士長痘痘原因有哪些？男士如何預防長痘？下面為大家介紹。

1、男士長痘原因

1、下頜骨長痘痘

在脖子和臉交界的那一圈皮膚會長出一些痘痘，大多是淋巴排毒不暢。

2、鼻頭鼻翼長痘

因為胃火過大，消化系統有些紊亂。還有吃了上火的食物。

3、額頭長痘

出現在額頭特別是印堂的痘痘，通常會伴有胸悶、心律不齊、心悸等毛病。

4、兩鬢邊上長痘痘

大多數因為清潔不徹底，造成毛孔堵塞，細菌在頭發遮蓋的地方生長。

5、右臉頰長痘痘

肺部功能不暢，呼吸道感染，有咳嗽的癥狀。

6、左臉頰長痘痘

可能是肝功能不順暢，如肝的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

7、太陽穴長痘痘

太陽穴長痘痘的原因一般與膽有關系，膽主決斷，指膽在精神意識思維活動，作出決定的作用。膽的分泌需亂就會導致情緒不穩定，也可說是內分泌失調的一種。

8、背部長痘痘

夏季是一個濕熱容易在體內滯留形成濕毒的季節，背上發痘痘很大原因是由此引起的。

2、男士如何預防長痘

1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭發的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

4、適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣。

5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

8、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

9、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

10、使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，并且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩。

3、男士祛痘的方法

1.清潔皮膚要勤快

男性臉上油脂分泌旺盛，這種皮膚為痘痘滋生提供了良好調節，如果平時不注意清潔面部，臉部就會有長痘痘的可能。男性朋友每周最少要做一次深層清潔，徹底去除臉上的臟東西，控油之后要注意給肌膚補充水分，達到水油平衡。

2.注意洗臉方式正確

很多男生洗臉都是非常隨意的用毛巾擦一擦，或者用肥皂洗臉，這樣做不但無法清除毛孔內的臟東西，同時肥皂的造紙對皮膚也會造成傷害，造成皮膚干燥，產生更多油脂，引發更多痘痘。男生洗臉最好選擇專門的男士洗面產品，用輕柔質地的毛巾擦臉，避免損害皮膚。

3.做好身體內部調理

改變不良生活習慣，戒煙戒酒，保持規律飲食，少熬夜，這都是避免臉部痘痘滋生所要注意的。日常飲食應該以清淡為主，遠離高脂肪，高糖，辛辣刺激食物和煙酒，多吃蔬菜水果，多喝水，堅持一段時間后，體內激素分泌趨于正常，慢慢的痘痘就小時了。

4.堅持運動排出體內廢物

堅持多做運動，不但能促進新陳代謝，使血液循環加快，及時排出體內的廢棄物，還能使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔暢通，運動之后加以清洗，能有效避免痘痘滋生。

5.保持充足的睡眠

無論工作有多忙，男性朋友都最好避免熬夜，盡量在晚上十一點左右上床睡覺，人體肌膚的新陳代謝通常在晚上十一點到凌晨兩點之間進行，這段時間保持良好的睡眠，才能更好的避免痘痘在臉上肆意橫生。

6.做好去角質工作

男性祛痘應該做到根據自己的皮膚狀態，一個星期去兩次角質，皮膚比較容易受傷害的一星期做一次即可，這樣做是為了避免角質堆積，毛囊口被阻塞，引發細菌滋生因而產生痘痘。

7.保持居住環境衛生

男性要注意保持個人居住環境的衛生，被子，枕頭，床單，毛巾要時常清洗，藕條件的情況下最好放到陽光下暴曬，因為陽光中的紫外線具有殺死細菌，消毒的作用。

8.補充水分加強保濕

男性朋友每天多喝水有利于身體雜質代謝，可以選擇一些含有茶樹油成分的產品，有效補充肌膚水分，同時又控制了肌膚大量出油，調節肌膚水油平衡，避免痘痘滋生。

9.T字部位重點清潔

T字部位是最容易出油長痘的部位，因此這是需要男性朋友重點清潔的，在T字區用磨砂膏類產品重點清洗，能夠幫助去除多余的肌膚雜質，起到控油作用，恢復肌膚細致，減少黑頭和痘痘的出現。