有很多人平時可能飯量比較大，可能每次吃飯都會吃很多，有的人吃多容易長胖，但是也有人吃再多都不容易長胖，近日，有一位日本妹子挑戰不間斷吃七十盤壽司，網友表示看完之后自己都想吐了，最主要的是這位妹子吃了這么多居然還是很瘦。

1、不間斷吃完70盤壽司

日本的大胃女王萌梓身高156cm，體重40kg。這次她要挑戰不間斷吃完70盤壽司，期間還混雜著各種好幾人份的巨無霸壽司，又拼速度又拼食量，這一戰打的很辛苦啊！看完，我沒吃都感覺要吐了……

2、吃太多的危害

1.長期飽食會導致大腦早衰

飽食能誘發人腦內一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質，這種因子被證實是促使腦動脈硬化的元兇。腦動脈硬化后，供給大腦的氧和營養物質就會減少，使人記憶力下降，甚至發生腦組織萎縮，引起老年癡呆。有學者還發現一個驚人的事實：約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時期皆是飽食的“美食家”。

2.腸道負荷過重引發胃病

長期吃得太多太好，會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。

3．容易導致“三高”

過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等“富貴病”。

4.造成骨質疏松

長期飽食會使人體內甲狀腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏松。

總是吃得過飽，會使胃部總是處于一種膨脹狀態，加重胃的消化負擔，人在大量進食之后，會使人發困，發懶，如果你吃飽之后馬上工作，運動，就會使體內大量的血液流向其他部位，而使消化系統的血液供應減少，進一步影響到消化，如果長時間持續這樣，消化系統就會出現不良癥狀。消化功能失調之后再想調理好就會有很大難度了。所以為了健康現在就好好保養吧。

5.肥胖

現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養物質”堆積在體內，其后果就是肥胖和一系列富貴病。無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的并發癥，可能達到上百種，非常可怕。

6.腸道疾病

專家發現，吃得過飽易導致脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

7.失眠

另外，如果晚飯吃得太飽還會影響睡眠。晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

上面給大家介紹了常年吃飽的一些危害，很多人都是這樣，尤其是男性，常常因為一些事情而不吃，一吃就吃很多很多，所以大家以后不要吃太飽。

3、壽司的做法

1.大米飯涼后與蘋果醋或壽司醋攪拌均勻

2.雞蛋打散，入平底鍋烙成薄蛋皮

3.準備所有輔料：胡蘿卜剁成茸，黃瓜和火腿切成條，雞蛋餅切成條

4.壽司簾上鋪一張海苔，毛面向上，鋪上調味后的米飯，撒點胡蘿卜蓉增色

5.所有輔料放完后，卷起

6.定型后，利刀沾水切成壽司卷即可食用

雖然說能吃是福，但是吃太多也是不太好的，其實這樣的人還不少，經常在電視節目中看到這樣的人一次吃很多食物但是還不長胖，可能現在看著對身體沒有什么影響，但是長期吃太多肯定是不太好的，可能會讓消化系統承受太大的負荷。