我們都知道吸煙有害健康，可是還是有很多人喜歡抽煙。抽煙人的肺比普通人要黑，抽煙不僅會危害自己的健康，還會危害到家人的健康，特別是哪些喜歡在家里也吸煙的人，自己吸煙的同時，家人也在吸二手煙，二手煙的危害更大。怎樣才能戒煙呢？下面小編給大家介紹戒煙的方法。

1、戒煙的食療方

戒煙湯

炙紫菀、炙款冬花，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗，川貝、射干，干姜，肉桂，細辛。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。

戒煙藥酒

魚腥草，遠志、甘草，地龍、廣藿香、薄荷，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據個人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒煙為止。

戒煙膏

取甘草，炒杜仲，川貝母，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。

戒煙藥茶

南瓜藤，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。

戒煙嗅藥

將檳榔(中藥店有售)的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔，滴入煙袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗凈晾干。想吸煙時，就在小孔上用鼻子聞幾下，會感到氣味香甜;而聞煙味時則會感到味道苦臭，不想再吸。如無煙袋油子，用幾支煙與檳榔同泡也可。

今天介紹的這些戒煙方法，各有各的戒煙效果，如果你想成功戒煙，不妨試試這些辦法。在一開始戒煙的時候，你會有一些不適感，這個時候你要學習自我控制和調理，只要度過了一開始的困難時期，戒煙就會越來越順利，你離成功戒煙的目標就會前進一大步。

2、針灸戒煙

針灸戒煙是一種整體調節的方法，它是通過針刺相關穴位，調節全身癥狀，對心理、環境等方面同時進行干預，并幫助吸煙者制訂合理的生活習慣。

同時，針灸并不只是單純靠對煙味產生厭煩感來告別煙草，它還能解除在戒煙過程中出現的頭痛、心煩等合并癥狀。

針灸戒煙一般都采取王不留行貼壓耳穴并配合體針的方式，每周約治療2—3次。中醫認為，耳并不單純是孤立的聽覺器官，而是一個小的整體，相當于人體的一個縮影，全身各部位都通過經絡與耳廓有密切聯系。加上整個耳朵神經分布比較豐富，因而通過對耳部某些與人體相對應部位輕緩而持久的刺激，起到調節全身的作用，這就是針灸戒煙的方法。

通常，醫生會選準耳部對應人體的肺、口、胃、脾等穴位，貼壓中藥王不留行，以膠布固定，用食、拇指按壓至酸、麻、脹或疼痛，才有作用。夏季停留于耳3天左右，冬季可停留于耳5—7天，如有脫落，可隨時上醫院更換。貼壓耳穴之后，還可配合體針加強療效，根據個人體質與狀況不同，針刺戒煙穴及合谷、神門、足三里等穴。如有其他病癥，還可配以對癥的中草藥煎湯代茶飲。