卵巢是女性生殖系統中重要的器官，對女性的生育能力起到重要的作用，女性的卵巢是需要好好保養的，如果保養不好容易出現早衰的情況，特別是女性到了四十歲，這時候女性可能衰老比較快，那40歲女人如何保養卵巢？四十歲如何保養好卵巢？

1、40歲如何保養卵巢

1、按摩保養卵巢

①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。

②、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜，下腹部加強子宮卵巢區。

③、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

2、瑜伽保養

通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

3、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜

根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

4、藥補

中醫對卵巢早衰有很多經驗，如使用補腎益精、健脾養血的有關食療方法，亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。

5、食補

食用VE含量較多的食物喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿卜、核桃、海帶、牛奶、豆制品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。

6、適當運動預防卵巢癌

適當運動調節人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等；可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了女人病的發生。

2、40歲女人如何除皺

40歲女人除了需要保養好卵巢之外，皮膚也是重點的保養對象。尤其需要及時除皺，那么40歲女人如何除皺呢？具體的方法如下：

1、開始使用精華類抗皺產品

緊致及滋潤是關鍵之關鍵，每天都要使用抗皺精華素。

2、進行專業護理

定期到美容院做深層補水，防皺護理是非常有必要的。

3、堅持涂抹防曬霜

堅持涂抹防曬霜，防曬指數不能小于SPF15、PA++。

4、眼霜已是基礎保養品

這個年齡，眼霜已是基礎型護理產品，每天早晚都要使用。

5、從內至外抵抗衰老

從飲食入手，補充骨膠原成分以對抗衰老細胞，回復肌膚彈性。

6、幫助皮膚呼吸

可用去角質霜幫助將老化的角質去掉，讓皮膚充分吸收保養品中的營養成分。

7、避免刺激皮膚

不用堿性皂，避免刺激皮膚，使毛孔變得粗大，導致敏感并生出細小皺紋。

8、充足睡眠延緩肌膚的衰老速度

每天6~8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨于正常，延緩肌膚的老化速度。

女人都是愛美的，就算是到了40歲，也要美美的。這時想要保持年輕就要及時保養，那么40歲女人如何保養呢？以上介紹的方法有助40歲女人保持青春，大家不妨來看看。

3、保養卵巢誤區

誤區一：卵巢位于盆腔深部，體檢時都難查到。B超檢查時，不僅要求B超機分辨度極高，而且要求技師具有豐富的經驗才能探查到卵巢。腹腔鏡檢查時還要做好氣腹，再取頭低足高體位，才能觀察到卵巢。因而，體表用藥及按摩對卵巢沒有任何直接作用。

誤區二：女性為了呵護卵巢健康就會積極的去學習一些卵巢保養的措施。最近很多女性都在戀服用膠原蛋白，號稱能夠滋潤肌膚，令肌膚紅潤有光澤，更有抗衰老、抗氧化。保養卵巢的效果，事實上膠原蛋白作為一種蛋白質，對于日常蛋白質攝入不足，體型偏瘦的女性來說能補充蛋白質，增強免疫力，但是與卵巢的直接關聯較小。