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        腸胃不好怎么鍛煉？腸胃不好練什么功法好？[多圖]
        
          
         大眾健康網 2019-11-26 14:03 
胃病腸胃腸胃不好           大中小  
        
         
        
        
        
        
        
        
          
        

        5、如何預防胃病
        

        

        
（1）注意衛生

        

        
產生胃病，除常暴飲暴食、生活無規律外，跟很多生活細節關系密切。需要知道的是，胃潰瘍、胃炎等問題的出現，通常都是幽門螺旋桿菌惹的禍。為了避免受到這種細菌的感染，最好關注一下相關的生活細節，如外出吃飯，筷子和碗盤一類的器皿別和他人的混用，牙刷就更是如此了。假如你的配偶胃潰瘍發作的話，需要避開接吻等親密動作，畢竟這樣也容易感染到細菌。

        

        
（2）飲食習慣

        

        
暴飲暴食都胃部極其不利，沒有規律亂吃胃完全難以承受和消化的東西，只會給身體帶來嚴重損害。有人認為心情不佳，大吃一氣可以發泄不良情緒，使自己得到滿足，那么你可能就要承受暴飲暴食造成的痛苦。每餐七分飽為宜，細嚼慢咽才能養好胃，用牙齒碾碎食物，讓胃更容易消化它們。

        

        
（3）作息調整

        

        
生活作息健康規律，對于養胃來說既是基礎又是關鍵。每天三頓飯讓胃部按時接納定量食物，這樣胃的運轉才能更加規律強健。還有就是早晨要吃熱的，能夠使你的胃部保持溫熱，使血液更加流暢，肌肉更為放松。適當吃些脂肪和蛋白質，能夠讓食物較久地停留在胃中，蔬菜水果能夠中和胃酸，讓胃部能夠酸堿平衡。

        

        
腸胃不好怎么鍛煉？腸胃不好練什么功法好？(6)

                
        
        






        
      
        
      
      
        
        
         
          
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