早泄是男性常見的性功能障礙之一，會讓男人沒有什么面子，對男人的身心健康影響都十分的大的，而且早泄會讓夫妻間的性生活變得沒有樂趣，也不和諧，那么，男人總是早泄怎么辦？如何避免早泄困擾？下面大眾健康網小編為大家解答，來看看。

1、避免早泄方法

1、預防早泄要培養自信

男性朋友首先要建立自信，特別是偶爾發生一兩次的射精過快，不要給自己太大的精神壓力，同時妻子也要諒解丈夫，這樣才能避免偶爾的射精過快發展為早泄。

2、預防早泄在性生活時要放放松

性生活是家庭生活的重要組成部分，在進行性生活時要放松精神，不要憂慮是否會出現早泄，這樣才能與配偶更好地享受性生活，對預防早泄也有很好的幫助。

3、預防早泄可以在性生活時給自己暗示

在性生活時可以給自己暗示，鼓勵自己能控制好射精時間，強化意念對預防射精過快出現也有很好的幫助。

4、預防早泄還需要女方的配合與諒解

當男性出現射精過快的情況時，女方不要責備、挖苦伴侶，這樣容易增加男性的精神壓力，更容易引起早泄。女方在性生活時也要耐心主動地配合男方，有助于男性性功能的正常發揮。

5、預防早泄要選擇適合的性生活環境

性生活時的環境對男性性功能也會有影響，最好選擇安靜、舒適的環境，例如假日清晨，或晚上無任何干擾時，這樣的環境條件能令男性更加放松，避免早泄的出現。

2、治療早泄技巧

性養生：打響持久戰只需7個步驟有效治早泄，另外可以多食一些具有補腎固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲魚，鴿蛋，豬腰等。

早泄是在性生活過程中，勃起的陰莖還未插入女性私處或剛插入女性私處很快射精，不能使女性滿足，整個過程不足5分鐘，不能進行下去。如果雙方未接觸即射精為重度早泄。適當控制性生活的頻率。可以多食一些具有補腎固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲魚，鴿蛋，豬腰等。

現在教你七步驟自己治早泄：

（1）自信

首先，男子應堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發生的早泄就如同得了傷風感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。防早泄多層避孕套有效嗎？

（2）放松

同房是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。

（3）暗示

與妻子行房時，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的時間，一定不會過早地排出精液”，強化這個意念，默默地自我暗示，會收到良好的效果。

（4）鎮靜

男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數字等。

（5）諒解

女方要以同情和關心的態度去安慰丈夫，不要責備、挖苦和奚落，否則會使情況更嚴重。

（6）配合

女方應耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發揮。

（7）環境

選擇最佳的時間和環境，如假日清晨醒后，或下半夜無任何環境干擾時，這些環境條件能使男方更加放松。