跳繩是一項非常有效的健身運動，很受人們的歡迎。跳繩能夠減肥健身還有增高塑形的功效，但是有些人卻在跳繩之后會有肚子疼的癥狀出現，這是什么原因造成的呢？
跳繩是一項比較劇烈的運動，所以建議在飯后兩個小時內不要跳。剛吃過飯就跳繩會導致腸胃震蕩出現肚子疼的癥狀，此外還易導致胃下垂。此外空腹運動或者肚子脹氣的時候跳都易出現肚子痛等癥狀。
如果跳繩前沒有做準備活動也容易會出現肚子疼的癥狀。沒有熱身，全身的肌肉都沒有伸展開，如果直接跳繩身體還沒有做好準備直接進入激烈狀態很容易導致肚子痛。另外，如果長時間沒有進行鍛煉，跳繩的時候會導致肚子痛。
跳繩前需要做熱身運動，把全身的肌肉都伸展開才會減少肚子痛等癥狀的出現。可以先活動手腕腳腕、壓腿，然后用高抬腿的方式熱身，保持每次抬腿膝蓋與地面平行，直到身體微微發熱，就可以進行比較激烈的運動了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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