炎熱的夏季即將到來，男人還在春天的時候就已經(jīng)穿起了那久違的短袖，而女人是穿春裝夏裝的都有，雖說夏天人的穿著是最清爽的，但室外的溫度卻也是最高的，想過一個清爽的夏天，你就必須做好防暑工作。男人為什么比女人更怕熱？夏天如何避暑降溫？

1、男人比女人更怕熱原因

一、產(chǎn)熱機制差異。

男性骨骼肌較女性豐富，而在運動狀態(tài)下，體溫骨骼肌產(chǎn)生的熱量占全身熱量的90%左右。而同等勞動強度下，男性就產(chǎn)生更多的熱量，所以易于感覺炎熱。男性皮膚微循環(huán)較女性豐富，溫度較高時易于受高溫損傷。

二、基礎(chǔ)體溫不同。

男性基礎(chǔ)體溫較女性體溫平均低0.3攝氏度。如果氣溫低于體溫，男性體溫與外界溫差小，散熱相對慢。如果氣溫高于體溫，溫差較女性大，外界的熱更易于傳導給男性，也就更易于受到溫度升高的損傷，所以男性比女性怕熱不怕冷。

2、夏天避暑降溫方法

1、飲食上的改變：

夏天不宜吃的太過于清淡，另外還可以多吃一些苦味的食物，苦瓜就是一個不錯的選擇，少量的喝一些啤酒對人也非常有幫助，如果你平時吃菜非常的清淡的話，夏天可以稍微吃的咸一些，另外，可以多喝一些綠豆湯。

2、多補充水分：

因為夏天人體非常容易流失水分，所以我們需要多補充水分，一般來說一天6-8杯水左右是一個比較健康的標準，因為夏天的特殊性，我們還可以喝一定的鹽水來補充，水果也可以補充水分，相信夏天大家一定會特別的愛吃西瓜吧~

3、進行午休：

夏天到了，午后難免瞌睡，午休時有必要的，但是午休時間也不宜過長，半小時到1小時左右是最佳的時間，如果午休睡得太久的話反而會讓人體變得更加的倦怠哦。

4、警惕中暑：

夏天一定要小心中暑，如果你覺得渾身無力，吃飯又沒有胃口，頭痛頭暈的話，就要警惕是不是中暑了，治療中暑的藥品有很多，家中可以常備一些，不過建議大家還是直接去看醫(yī)生更快捷，更有效。

5、減少戶外活動：

夏天如果可以的話，盡量減少戶外活動的時間，特別是在正午的時候，很容易出現(xiàn)中暑、虛脫等癥狀，最好是呆在室內(nèi)，如果需要活動的話，早晚是一個不錯的時間段，可千萬不要選在中午的時候啊！！

6、預(yù)防空調(diào)病：

夏天到了，打空調(diào)是很多朋友度過酷暑的辦法之一，那么如何預(yù)防空調(diào)病呢？首先，我們不要把溫度設(shè)置的太低了，一般來說25度左右是一個不錯的選擇（最好根據(jù)室外的溫度來進行調(diào)整）不要高出室外太多，另外，一定要注意居室經(jīng)常性的通風。