在游泳的過程中，鼻子進水是很正常的，但是一定不要用鼻子進行呼吸，否則很容易發生嗆水的現象，如果鼻子進行，建議用嘴吸氣后，再用鼻子呼氣，可以輕松將鼻子內的水排出，游泳時，掌握正確的呼吸方法是很重要的，下面將為你解決游泳時鼻子謹慎的問題。
游泳時，一般潛入水下，由于壓強影響，水很容易進入鼻腔，水會對鼻腔粘膜產生刺激，就會使人感到不舒服，這是正常現象，過段時間就適應了就沒事了。
一般剛學習游泳的人，在水中呼吸任然習慣性的用鼻子進行呼吸，有些會游泳的人，在緊急情況下也使用鼻子呼吸，這樣很容易發生嗆水，要養成用嘴呼吸的好習慣，可以有效的防止嗆水。
如果在水中不小心用鼻子吸入了水，不要慌張，盡快的浮出水面，先將肺里的空氣使用鼻子吐出，再用嘴吸氣，繼續用鼻子吐出，進入肺里的水一般咳嗽幾下就出來了，如果沒有回復，就需要盡快上岸，不可再用鼻子呼吸。
游泳時嗆水是很常見的，如果出現咳嗽癥狀，而且很難恢復是很容易溺水的，因此外出游泳時最好與人結伴。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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