都說女人是容易老的，但是其實男人也是非常容易變老的，如果在日常的時候，不注意保養(yǎng)的話，是非常讓男人也變老的，有的男人其實有一些變老的特征，但是自己卻不是非常的清楚，那么到底男人衰老的標志是什么？男人衰老有哪些標志？

1、男人衰老的標志

1.敏感度降低

最明顯的表現(xiàn)是性沖動次數(shù)減少。60歲后，平均每年性高潮次數(shù)比30歲減少10—50次，因人而異。從而帶來性反應遲緩、精液量少、性生活后極度疲乏、不應期(即連續(xù)兩次勃起射精間隔的時間)大為延長等。

衰老是一個不可避免的過程，但它們并不是美好同房的決定性因素。因為，美滿性生活的重要組成部分，是一個能滿足你的性伙伴，而不是某個器官。

2.丁丁更“彎”

如果丁丁上有疤痕且疤痕積累不均勻，丁丁可能越變越彎，這被稱為丁丁硬結癥，多見于中年人，它可以引起勃起時疼痛、同房困難，因此患者應該積極就醫(yī)。

3.尺寸變小

一般來講，男性的丁丁過了青春期基本就不再發(fā)育了。隨著年齡增加，丁丁的長度和粗細，也會發(fā)生少許變化。從50歲到70歲，丁丁的尺寸會縮水1-3厘米。

4.丁丁外表變了

男性到了四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。由于雄激素水平下降，丁丁的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復到青春期前無毛的狀態(tài)。另外，和身體其他部位一樣，丁丁表皮也會變得松弛。

5.睪丸“縮水”

男性一般自50-60歲以后，隨著年齡的增長，睪丸間質細胞可逐漸發(fā)生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。

2、男人吃這些抗衰老

1、植物類食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。

2、動物類食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜（貽貝肉）、蝦、海參。蓮子含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮堿等營養(yǎng)物質，具有養(yǎng)心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應當常食。

3、山藥含膽堿、黏液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導致的男子遺精、早泄等病。

4、巧克力：巧克力是一種營養(yǎng)很豐富的零食，其中含有的一種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽，讓人產生戀愛一般的快感，所以達到放松身心，同時供給能量的目的。不過，一定要選擇真正的，而非代可可脂的黑巧克力。

5、牛奶：很多男性都沒有喝牛奶的意識，認為牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然，研究已經證實，牛奶中的蛋白質，氨基酸最為接近人體的需要，會很容易地被人體所吸收。所以如果想補充蛋白質，不衰老，牛奶一天一杯最佳。

6、豆類：多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。