老人的身體素質(zhì)不是非常的好，如果有任何的意外的話，是非常容易有摔倒的問題，如果家里有子女的話，還可以稍微的照顧一下，但是如果家里沒有子女的話，就要想一些方法來防止這樣的事情，那么防止老人意外跌倒的方法是什么？哪些方法可防止老人跌倒？

1、防止老人意外跌倒方法

一般來說，老人跌倒無非幾個(gè)原因，年紀(jì)大(平衡能力差、腿腳不靈便、供血不足頭暈)，突發(fā)疾病(骨頭、關(guān)節(jié)、腦血管意外)，藥物作祟，或者路況、衣褲、鞋等意外因素。家有一老如有一寶，如何預(yù)防老人跌倒呢?

1.鼓勵(lì)老人每天鍛煉身體，簡(jiǎn)單的單腳站立、側(cè)步練習(xí)可以鍛煉平衡能力，戶外多曬太陽也能增強(qiáng)鈣的吸收。但不可過度鍛煉，傷到筋骨。

2.叮囑有慢性病的老人要定期復(fù)查，按時(shí)服藥，尤其高血壓、糖尿病患者，天氣寒冷病情容易反復(fù)，要關(guān)注每日血壓、血糖水平。服用降壓藥、降糖藥后，要先觀察藥物有無頭暈、反應(yīng)遲鈍等副作用產(chǎn)生，再出外行動(dòng)。

3.老人服用個(gè)別藥物后不宜出門，家人要看緊哦。感冒藥、抗過敏藥、抗偏頭痛藥(苯噻啶)、治胃反酸藥(西咪替丁、奧美拉唑、蘭索拉唑、泮托拉唑等)、鎮(zhèn)靜催眠藥都有嗜睡、疲乏、困倦的副作用，老人服用這些藥物后最好在家休息，即使出門也要有人陪同。

4.清晨起床講究“慢”。清晨是發(fā)生腦血管意外的高峰，身體經(jīng)過一夜的靜臥，處于“悠閑”狀態(tài)，猛地起床太“刺激”，不適合老人。

5.在廁所等位置安裝扶手。不少老人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如廁蹲久了一起身，頭就天旋地轉(zhuǎn)，此時(shí)最容易跌倒，安裝扶手可以方便老人借力慢慢起身。

Tips：老人跌倒后，輕者皮肉傷，重者骨折甚至腦血管破裂，家有老人者要掌握簡(jiǎn)單的急救常識(shí)。

1不要急于挪動(dòng)，先簡(jiǎn)單判斷傷情。骨折、腦出血者切不可隨意搬動(dòng)，腦供血不足導(dǎo)致頭暈摔倒，可以先原地休息，緩解后再做進(jìn)一步處理。

2.輕者局部冷敷。皮膚破損、紅腫，情況不嚴(yán)重的先進(jìn)行冷敷，傷腳暫時(shí)抬高，控制出血情況，切不可熱敷或局部按摩。

3.骨折或疑似腦血管意外，先讓老人靜臥再撥打120，等待救援時(shí)幫老人做簡(jiǎn)單的包扎處理。

2、老年人易摔倒的原因

1.感染

美國(guó)麻省總醫(yī)院的感染病專家說：“多年以來，我驚詫于有這么多的病人會(huì)因?yàn)閲?yán)重的感染性疾病而摔倒，不得不住院治療?！北M管他們是因?yàn)樗さ苟凰腿肓思痹\室，但其中很多病人有模糊的早期感染跡象，如身體虛弱或低燒。

此外“通過查看病歷記錄，有將近1/3的病人在跌倒前有虛弱、頭暈、意識(shí)模糊或發(fā)燒的癥狀，在實(shí)際中數(shù)字可能會(huì)更高?！瘪R尼安醫(yī)生建議老人及其家屬要特別關(guān)注感染體征和癥狀，有不適感及早就醫(yī)，提前做好預(yù)防跌倒的準(zhǔn)備工作。

2.感覺功能下降

美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校的老年醫(yī)學(xué)專家艾倫?卡拉曼格拉醫(yī)生說：“隨著年齡的增長(zhǎng)，人的感覺功能和對(duì)刺激的敏感性會(huì)不如從前，這也是衰老的表現(xiàn)。其中，雙腳察覺地板凹凸不平和粗糙感的能力會(huì)下降，也很難分辨出地表是硬還是軟。”

杜克大學(xué)老年醫(yī)學(xué)專家艾默里克醫(yī)生指出，老年人穿鞋底相對(duì)較薄的鞋子能更好地感知出地板的質(zhì)地，使用橡膠材質(zhì)的防滑鞋墊能讓他們感覺出腳底的細(xì)微差別?！?

3.肌肉力量下降

卡拉曼格拉醫(yī)生說：“隨著時(shí)間的推移，肌肉力量會(huì)下降，堅(jiān)持散步、運(yùn)動(dòng)和保持良好的體態(tài)，有助于改善這種情況?！?

老人在日常生活中可以多參加一些能提高身體平衡性、柔韌性和肌肉力量的運(yùn)動(dòng)?！?

艾默里克醫(yī)生認(rèn)為，肌肉力量虛弱也有可能是老人未能食用充足的蛋白質(zhì)或維生素D引起的，它們對(duì)于肌肉力量的維持至關(guān)重要。在臨床實(shí)踐中，他們會(huì)要求老年患者檢查其維生素D含量，并推薦服用維生素D營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑以預(yù)防跌倒。

4.眼鏡的差錯(cuò)

進(jìn)入老年，視覺功能也會(huì)下降，所以要定期做眼科檢查，以保證眼鏡不會(huì)過時(shí)?？ɡ窭t(yī)生認(rèn)為，有的老人兼有花眼和近視，他們適合準(zhǔn)備兩副眼鏡，一副用于閱讀，另一副用于走路。

5.神經(jīng)系統(tǒng)疾病

帕金森癥、老年癡呆癥、中風(fēng)和其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病會(huì)影響到平衡功能。艾默里克醫(yī)生認(rèn)為，存在記憶功能喪失的老年人，其步態(tài)也會(huì)紊亂，判斷能力受損，這些都增加了他們跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

6.藥物的混合作用

艾默里克醫(yī)生認(rèn)為，任何會(huì)引起嗜睡的藥物，以及包括一些止痛藥、抗抑郁藥、抗焦慮藥和助眠藥等都會(huì)增加老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，特別是首次服用或與其他藥物同服時(shí)。甚至是一些非處方藥也會(huì)造成跌倒，如苯海拉明，它會(huì)讓人感覺虛弱和血壓下降。一些用來治療膀胱過度活動(dòng)癥、前列腺肥大和高血壓的藥物也會(huì)有類似的問題。